“吃饱睡足，没病没灾”，这句老话是不是深植于您的记忆里？在当下这个连喘息都显奢侈

金龙谈商业 2025-11-12 14:20:09

“吃饱睡足，没病没灾”，这句老话是不是深植于您的记忆里？在当下这个连喘息都显奢侈的快节奏时代，能睡一个无人打扰的懒觉，几乎成了全民奢求。于是，我们本能地认为，睡觉是“充电”，睡得越久，能量越满。但您可曾想过，这看似“补觉”的行为，也可能在悄悄掏空您的健康？世界卫生组织及多项权威研究早已拉响警报：对成年人而言，持续超过9-10小时的睡眠，并非简单的“休息”，更可能是身体发出的失衡信号，甚至成为多种健康问题的“隐形推手”。

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