男生禁欲，真的会提升精子质量吗？我和我老公都备孕一年多了，什么方法都试过，但就是

男生禁欲，真的会提升精子质量吗？我和我老公都备孕一年多了，什么方法都试过，但就是怀不上。听说男生长期禁欲，会提升精子质量，这是真的吗？如果是真的，那我们就不频繁进行夫妻生活了，那我老公需要禁欲多久，我们多久同房一次，他的精子质量才会高？ 【医生回答】适度禁欲确实可能提升精子质量，但需严格把握时间，且并非唯一影响因素。精子生成周期约24-48小时，短期禁欲（3-7天）可使睾丸积累成熟精子，提高单次射精中活力精子的比例，此时精子质量最佳。但若禁欲超过7天，老化精子会增多，可能出现活力下降、DNA损伤等问题，反而不利于受孕。 你们备孕一年未成功，可能与同房频率不当有关，若长期禁欲或频繁同房，均可能降低受孕概率。建议调整同房频率，在女方排卵期每2-3天同房一次，既保证精子质量，又维持精子数量。同时，男方需戒烟戒酒、均衡饮食、适度运动、避免高温环境，并检查精液常规，明确精子质量是否异常。若仍未怀孕，建议双方共同就诊，排查其他不孕因素。