吃咸的为什么会无力 医学知识—-问与答 我国高血压患者食盐量偏高，每日大于6克占了75%，从而引起血压增高和脑卒中的发生比例显著高于欧美国家，高盐（高钠）饮食的危害不仅仅是血压的增高，还与血钾水平之间关系密切，核心关系：高盐饮食会促使肾脏通过尿液排出更多的钾，从而可能导致或加重低血钾。当您摄入大量盐分（钠），流经肾脏的钠离子（Na⁺）就会增多。所以身体在努力排出多余钠的同时，也“不小心”丢失了更多宝贵的钾。如果饮食中的钾摄入不足或者在使用利尿剂就会进一步产生低血钾，并会引发乏力、腹胀和心律失常。 小结：高盐（升压） + 低钾（升压） → 协同放大升压效应，导致血压更难控制，大幅增加心血管疾病的风险，重可味常会乏力，建议吃低钠富钾盐就是为了更好的降低血压。高盐和低钾是一对“坏搭档”，它们通过肾脏的生理机制紧密相连，共同威胁我们的心血管健康。保持饮食中钠和钾的平衡，是维持长期健康的关键策略之一。（那么低钠富钾盐在哪里购买：超市均可买到，但注意：肾功不好时:肾小球滤过率eGFR低于60ml/min, 不建议吃低钠富钾盐）
