健身的最终目的一定是为了实现身体的强健，而在变强的过程 那些为了追求宽肩阔

大气菠萝 2025-11-29 16:32:05

健身的最终目的一定是为了实现身体的强健，而在变强的过程 那些为了追求宽肩阔背而不小心练伤肩膀的兄弟，现在只能扔下大重量器械，老实拿着轻飘飘的弹力带做外旋。 看着别人嘶吼着推大重量，自己却像初学者一样花两小时感受那丁点肌肉发力，这种从负数爬回零点的日子确实让人发慌。 这就是为了补齐短板才不得不放慢节奏去磨那个枯燥的支撑动作，毕竟只要心急加了重量或花样，本来一个月能好的关节立马用疼痛教做人，让你一年的努力白费。 只有耐着性子把这几百次重复做完，身体才会给反馈告诉你路走对了。

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