舌苔厚厚一层，警惕是脾胃发出的“求救信号”！ 有位读者留言说，自己舌头表面总覆盖着一层厚厚的舌苔，滑腻腻的，刷牙也刷不掉，吃什么东西都觉得没味道，不知道是出了什么问题。 在中医的舌诊里，舌苔是脾胃之气蒸化水谷，上承舌面形成的，而舌苔厚腻，正是脾胃被湿浊困住的典型信号，这层厚腻苔就是身体在向你传递出的消化功能失调的警告。 咱们的脾胃是“后天之本”，脾主运化水湿，胃主受纳腐熟食物，两者分工协作，才能把吃进去的食物转化为营养，同时及时排出体内多余的湿气。正常人的舌苔应该是薄白而均匀的，能隐约看到舌头颜色。可要是脾胃功能减弱，脾运化水湿的能力下降，胃的消化功能也跟着变差，水湿就会在体内积聚，时间长了就会形成“湿浊”，向上熏蒸到舌面，就形成了这层擦不掉的厚腻苔。 再仔细看这位读者的舌象，除了舌苔厚腻，舌体还比较胖大，舌头边缘有明显的齿痕，舌色偏淡，平时总觉得身体沉重、没精神，吃完东西就腹胀，大便也黏腻不成形，粘在马桶上冲不干净。 这其实就是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚不能运化水湿，湿浊内停，就会导致舌体胖大、边缘受牙齿挤压形成齿痕；湿浊困阻脾胃，气机不畅，就会出现腹胀、乏力；湿气下注肠道，就会导致大便黏腻。 从中医调理的角度来说，这种情况关键要健脾益气、燥湿化浊。饮食上一定要避开生冷、甜腻、油腻的食物，这些食物最容易助湿生痰，加重脾胃负担；可以常煮点山药茯苓粥、红豆薏米粥喝，平时用陈皮、炒苍术泡水喝，既能健脾祛湿，又能帮助消化。 生活习惯上更要注意，不要长时间待在潮湿的环境里，淋雨后及时擦干身体；平时可以适当多做些有氧运动，比如快走、慢跑，通过出汗帮助排出体内湿气；晚上别吃太饱，给脾胃留出足够的消化时间，毕竟食积伤脾，过度饮食也是加重湿浊的重要原因。 如果你也有类似的问题，拍👅，帮你简单的看看！
