练习形意拳最难的不是动作的规范，也不是发劲，而是心不静，杂念太重。无论是三体式还

张金形意 2025-12-09 10:29:10

练习形意拳最难的不是动作的规范，也不是发劲，而是心不静，杂念太重。无论是三体式还是练习五行拳，心中的杂念始终扫除不干净，不是想工作就是生活琐事浮现在脑海，这些都是无意识出现的。最好的解决办法就是身体放松，身体松下来了杂念就消除了，千万不要强行去控制，强行控制杂念，可能会消除当前的杂念，但是会滋生更多新生的杂念。杂念如同洪水，不能一味的围堵，而是要适当的引导，循循善诱。

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