我发现了 男人恢复精力的秘诀： 就是每天晚上坚持 十点半躺下，睡前闭眼后，专心劲一上来就会睡着。 男人想要回血真的别去搞那些花里胡哨的补品，全是智商税。 真正的狠人，都是强迫自己过“老年人”的生活。 哪怕天塌下来，晚上10点半必须闭眼。 睡不着就试那个“448呼吸法”，这是死命令。 早上闹钟一响，别赖床，立马睁开眼起床，喝杯温水，这点很多人其实根本做不到。 甚至连傍晚散步都不带手机，纯走半小时，强行把自己从网络里拔出来。 看着简单吧？ 其实全是反人性的细节。 午睡雷打不动眯20分钟，下午只喝茶不碰冰饮料。 晚饭把淀粉戒了，睡前泡个脚看两页书。 你要是能咬牙坚持一个月，那精气神真的吓人，跟换了个人似的。 这世上没什么捷径，这些看似无聊的“笨办法”，才是恢复精力的顶级心法。 朋友说:有多少人睡不着其实都是手机勾引的。不看会感觉今天这觉睡不踏实，你们是不是也这样呢？ 提升精力方法 男性精力 九点睡觉身体好
我朋友就这个作息时间，每天吃的也是清汤寡水的，有时候我也忍不住会问他这样自律不难受吗，他叹了口气说，难受也木法啊，刑期还有一年半呢
至愚斋
不看手机，怎么能看到你这么好的文章？
用户13xxx64
贵在持之以恒
威海夫妻肺片
四大皆空六根清净无欲无求
为何而清
你这个做不到啊。我一般没事8点就睡了。
今世遗
老衲四大皆空，耐何图片上这美女让人夜不能寐，损耗我的精气神，实在罪过，阿弥陀佛！
清晨阳光 回复 12-12 19:49
虽然四大皆空，但你六根未净[滑稽笑]
乌鸦 回复 清晨阳光 12-13 09:13
有道理！🤓
古城刀客
感谢大师给了修炼秘诀，奈何我这凡夫俗子深陷红尘，做不到啊，或许这就是命吧
半夜起床
天天劝我们早睡觉 你却偷偷晚上加班
未更新。 回复 12-15 13:19
对，都使暗劲了
书剑留香
你盆友真“刑”
zxg2178
我一个大老爷们 冰饮料我夏天都不喝 冰啤酒也不喝 这个算是优点吗？
用户16xxx37 回复 12-18 22:02
冬季喝冰饮料冰啤酒才是优点。
zxg2178 回复 用户16xxx37 12-19 02:19
服你
菲欧
但凡加过几次班也不至于能说出这个话
用户17xxx03
睡觉是最大的养生
用户12xxx09
我朋友这种生活过了8年，别说，现在白白净净，健健康康，各项指标比正常人还正常[滑稽笑]
小强哥哥
躺在床上一动不动15分钟绝对睡着，这是医生说的。之前肩膀摔伤去做磁共振，医生说不要动不然做不准确。那个磁共振要做15到20分钟，那个声音真是刺耳。但是做完后我都睡着了，还是医生把我叫醒的
宝宝 回复 12-13 20:56
不困就睡不着
德邦总管
远离女色
awf11444
科技在慢慢偷走人类的寿命，而你无法自拔，到2100年估计没几个百岁老人了。
ILNBA
吹牛逼就行
一念成魔一念成佛
这样活着还有啥意思[哭笑不得]白天上班赚钱，晚上还没生活
Johnny
你怎么发现的？[抠鼻]
天行健
希望能做到 给你赞一个[点赞]
用户10xxx17
休息+多吃肉蔬菜水果！吃药没用的
空方能容
[赞]
还是那个他
基本上天天都是你说的这样，还不是一年感冒几次
霉国远程养殖真发达
牛马做不到，你说的那是小资生活
用户11xxx93
无欲无求。不看美女，不精神内耗。三个月，绝对脸色红紫色。气血好
dagaotan
我又何尝不知道？奈何放不下……手机。
江湖夜雨十年灯
我很奇怪，会有睡不着的时候
两百斤的咸鱼
每天开合跳十分钟，十一点前睡觉
爱吃萝丝
呼吸法没用
山有木兮
没缓冲起床，是个狼灭
灿烂阳光
养生砖家只能活到五十岁左右，有人为证
宝宝 回复 12-13 20:56
三十多
一世繁华
睡眠不好，十一点前睡半夜必醒，然后熬两个小时才能睡着，十二点睡才能一觉到天亮
用户98xxx44 回复 12-13 17:20
你这是古人的作息习惯，古人就是这样睡两次，早早的八九点就睡了，半夜一两点醒了睡不着，泡杯茶，发下呆，瞌睡又来了去睡个回笼觉到天亮。
用户40xxx03
她说的是真的，但真的做不到
opq123
关谷神奇说过，请珍惜你的不良嗜好，有可能是你活下去的动力😄
1395969a
时间长了都白搭
罪恶庸人
十点半还没下班怎么办？
用户10xxx23
说的即是
来来回回
她在家不定怎么折腾呢
平凡如我
先把被扣的石油和船要回来再说吧
用户11xxx53
脸太白了点！[眯眼睛笑]
迷路小鱼
今天晚上不加班，可以试试，加班到11点就算了
谁懂我心
现如今每天能按时十点半躺在床上睡觉的可能就是在监狱里的罪犯了