肠道不健康进来抄作业吧🙋干货🔥

📎肠道：肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。 📎日常呵护肠道 1⃣️放慢吃饭速度 2⃣️每顿七八分饱 3⃣️肠胃做好保暖工作 4⃣️多吃肠胃“喜欢”的食物 5⃣️来点益生菌 📎益生菌如何挑选🤔️ 🍀看益生菌菌株：要选国家承认的、带编号的菌株。益生菌的作用机理错综复杂，在选购的时候要注意甄别菌株是否出菌的名字和菌株编号。 🍀看菌株活菌数量：相同条件下，活菌数量高的比低的效果好。益生菌只有达到一定的活菌数量时才能够发挥有效的作用。通常要达到亿级、十亿级，甚至是达到百亿级这样的水平才能在人体肠道内定植。一般益生菌活菌量100亿基础量足够了。 🍀 看是否添加益生元：益生元是益生菌的粮食，益生元不是活菌，但是可以为益生菌提供粮食。也就是说益生元就是益生菌的应用供给来源，补充了益生元的益生菌活力大增，繁殖生长速度加快。常见的益生元有：低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖，大豆低聚糖、菊粉、抗性淀粉等。 🍀看剂型：个人觉得方便为主，咀嚼片＞粉剂＞胶囊剂。 💖益生菌是小橙子的家中必备好物，近期坚持在吃的每日的菌全家桶深得我心，一桶有56枚，一枚两片，刚好100亿活菌，双效东方之菌H6和BCO1的加持，肠胃兼顾，全家都可以吃，小朋友不喜欢吃蔬菜水果的，这里面还有丰富的果蔬纤维，味道酸酸甜甜适口性真的奈斯，青苹果🍏猕猴桃🥝、山楂红葡萄柚、香蕉🍌芒果🥭。而且咀嚼片的形态，一般饭后来一枚，不用冲泡也不用喝水吞服，直接嚼着吃🍬一样，吃完满嘴的水果味，真的赞～😄 ……………………………………… 🌈下期再见啦