一个女护士长说： "奉劝老年朋友，年龄到了八十岁左右的时候，没有必要出门去参加没用的社交，安静待在自己的老窝，听听戏曲，看看电视剧，想睡就睡一觉。日常饮食也别那么多讲究和禁忌，想吃什么就吃什么，火锅奶茶随心点" 这位护士长在三甲医院干了快三十年，专管老年病护理，这话不是随口唠的，是从日常守着的病房里、从一个个老人的经历里攒出来的实在话。 上周她管的病房里就住进了张大爷，82岁，退休前是中学老师，一辈子好面子，上周老同事组局聚餐，说“几十年的交情，少一个都不完整”，张大爷凌晨五点就爬起来，翻出压箱底的中山装，对着镜子梳了装，对着镜子梳了二十分钟头发。他家离聚餐的馆子远，要倒两趟公交，站着挤了四十多分钟，到地方时额头都冒汗了。 聚餐时大家围着聊退休金、聊儿孙出国，张大爷插不上几句话，还得强撑着笑，散场后又挤公交回家，进门没十分钟就胸闷气短，送到医院一查，是劳累引发的心律不齐，躺在病床上还念叨“要是不去，大家该说我架子大了”。 护士长说，她见多了这种“硬撑的社交”——不是说所有交往都没必要，是那些凑人数、比排场、聊完心里堵得慌的局，真的没必要。 比如有的老人腿脚不利索，走路得拄拐，还非要去参加没什么交情的同学会，全程被人扶着，听别人比谁家孩子赚得多、谁的保健品是进口的，自己坐在边上像个摆设，回家后腰酸腿疼好几天，还得跟家人抱怨“没意思”；还有的社区里的聚会，表面上是唠家常，实则藏着攀比，比谁的养老金高，比谁的儿媳更孝顺，原本好好的心情，聊完就添堵，夜里翻来覆去睡不着。 八十岁的身体，器官机能早就不比年轻时，精力就像见底的电池，耗在这些没用的人和事上，不如省下来给自己舒坦。 她常跟病房里的老人说，“老窝”才是最养人的地方。楼下的李奶奶81岁，以前总怕别人说自己“孤僻”，只要有人喊聚会就必到，结果去年冬天因为参加聚会冻着了，肺炎住了半个月院。 出院后她想开了，再也不硬凑热闹，每天早上七点起床，泡杯淡茶，打开收音机听段京剧，跟着哼几句《贵妃醉酒》；上午坐在沙发上看两集家庭剧，看到感人处还抹抹眼泪；中午煮碗小米粥配个咸鸭蛋，吃完眯一觉；下午搬个小板凳坐在阳台，侍弄那几盆君子兰，枯叶剪掉，松土施肥，忙完了就坐在藤椅上晒晒太阳。 上个月体检，李奶奶的血压、血糖比同龄人体检结果都稳，她拉着护士长的手说：“以前总想着别人怎么看，现在才明白，日子是过给自己的，窝在自己家里，比啥都踏实。” 说到饮食，护士长最心疼那些把自己“框死”的老人。她科室里的王奶奶83岁，三年前听邻居说“老年人要清淡，辣的甜的都不能碰”，就彻底戒掉了爱吃的火锅和奶茶，顿顿白粥咸菜，连炒菜都不敢放一点油。 结果去年秋天，王奶奶浑身没力气，爬两层楼梯都喘，到医院一查，是严重营养不良，血红蛋白低得吓人。护士长劝她：“只要血糖、血压控制得平稳，偶尔吃点想吃的没关系，总憋着口腹之欲，心情差了，身体也会受影响。”王奶奶半信半疑，试着每周让孙女带一碗麻辣火锅，只吃清汤锅底，涮点青菜和嫩牛肉，没想到胃口慢慢好了，吃饭也香了，这次复查，血红蛋白数值终于达标了。 护士长说，老年人饮食讲究的是“均衡”，不是“极端”，八十岁的人了，活了大半辈子，连口爱吃的都不能尝，日子还有啥滋味？只要身体允许，火锅可以吃，奶茶可以喝，别过量就行，心情舒坦了，身体才能跟着舒坦。 护士长总感慨，她见过太多老人，一辈子都在为别人活：年轻时为儿女操劳，老了为“面子”奔波，临了躺在病床上，才后悔没好好疼自己。有的老人为了一场可有可无的饭局，累得住进医院；有的老人为了别人一句“老年人要忌口”，硬是戒掉了一辈子爱吃的东西，最后连吃饭的乐趣都没了。 她常跟病房里的老人念叨：“八十岁了，已经到了人生的下半场，不用再迁就谁，不用再硬撑着合群。能坐着就别站着，能躺着就别坐着，想吃甜的就吃，想听戏就听，这不是懒，是对自己的善待。” 其实不是鼓励老人彻底闭门不出，那些能让人开心、能唠到一块儿的交往，比如和老邻居坐在楼下晒晒太阳唠唠嗑，和至亲的家人吃顿团圆饭，这些都是好的。只是要分清，哪些社交是滋养人的，哪些是消耗人的。年龄大了，身体和心情才是最金贵的，那些所谓的“规矩”“面子”，比起自己的舒服自在，根本不值一提。各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
