健康饮食｜小餐桌的初夏味道
小宇食
2025-12-18 00:03:28
今日午餐：
黄油海苔菠菜饭🍙
照烧青花鱼🐟
柴鱼凉拌豆腐🫘
茉莉奶冻🌸
天气慢慢热了 茉莉奶冻可以做起来了
冰凉凉的 当日下午茶也不错 做法很简单
茉莉花加脱脂奶粉 用热水冲泡 静置2小时
用滤网把茉莉花去掉 倒入奶锅加20克白糖
慢慢小火加热 关火放泡软的吉利丁片 过筛
倒入布丁杯里 冰箱冷藏4-6小时
今天用的是美可卓蓝妹子脱脂牛奶粉
奶源来自黄金产地澳大利亚🇦🇺
虽然是脱脂奶粉 但奶味依然很香醇
打开包装就能闻到淡淡的奶香味
粉质细腻 就是冷水冲泡也不会结块
夏天试试加点冰块做蜂蜜冰奶
还能减少脂肪负担 减脂期放心喝
每次做完饭我都要清理炉台和台面的卫生
其实花不了太长时间 十分钟就够
所以我天天做饭 但厨房照样干净～
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