每天10分钟高强度运动，激活抗癌力超简单！还在愁没时间运动？最新研究发现，

轻说漫桃花 2025-12-20 14:29:13

每天10分钟高强度运动，激活抗癌力超简单！还在愁没时间运动？最新研究发现，每天10分钟高强度运动就有抗癌效果，性价比绝了！《国际癌症杂志》说，这种运动能改变血液成分，让13种抗癌蛋白质升高，加速DNA修复、抑制癌细胞增殖。而且每天5-10分钟中高强度运动，死亡风险能降一半呢！不用特意去健身房，原地就能做：开合跳、高抬腿、俯卧撑都可以，30秒动、1分钟歇，4分钟就够量。心率超140次/分，喘得说不出话就是到位了。久坐党、体能差的人可以慢慢加量，先从快走、爬楼梯起步。每天挤10分钟动一动，既不耽误刷手机，又能给健康加分，赶紧安排起来！抗癌治疗方法

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