减脂餐14‼️葱油鸡腿拌面，一人食的首选菜单
芒芒的低卡
2025-12-24 00:26:33
自制低Gi减脂餐，我想让减脂餐更好吃✨✨✨
[飞吻R]hi，又是快乐的一天啊，今日分享一人食首选菜单之一：葱油鸡腿拌面，十分钟快手餐。
🥗食材：
主料：鸡腿，荞麦面，小葱
辅料：生抽，老抽，白糖
㊙️葱油做法：
1️⃣小葱洗净切段。
2️⃣锅内油热将小葱煸制焦黄捞出，倒入酱汁煮开即🉑。
♨️酱汁：四勺生抽，两勺老抽，半勺白糖，少许盐（可放可不放）
✅鸡腿割开冷水入锅，加生姜，料酒煮熟，撕成小块。
✅荞麦面煮熟加鸡腿肉，葱段，葱油拌匀即🉑。
❤❤小提示：
1️⃣小葱要擦干水分，否则煸制的时候会炸锅。
2️⃣可多做一些冷藏慢慢吃。
3️⃣拌凉菜也很好吃的。
[私信R][私信R][私信R][派对R][派对R]随手分享减脂餐，喜欢请关注‼️
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