宝子们，是不是一到冬天，就感觉自己像吹气球一样，体重秤上的数字“蹭蹭”往上涨？明

宝子们，是不是一到冬天，就感觉自己像吹气球一样，体重秤上的数字“蹭蹭”往上涨？明明和以前吃的差不多，运动量也没咋变，咋就胖了呢？今天咱就来揭开冬天易胖的神秘面纱！ 很多人觉得，冬天胖是因为穿得多，显得臃肿。但其实脱了外套一称，那实实在在的体重增加，可骗不了人。这第一个原因，就是冬天人体为了抵御寒冷，基础代谢率会悄悄提高，消耗更多能量来产热。这本该是个减肥的好机会，可问题来了——很多人在冬天反而吃得更多了。火锅、烤肉、热汤面，各种高热量美食，在寒冷的冬天里简直就是“救命稻草”，不知不觉就吃了很多。这就好比你本来打算在跑步机上多跑几步，结果转身就被美食诱惑拉去吃大餐，体重自然就控制不住了。 而且，冬天的光照时间缩短，这会影响我们身体里的一种激素——血清素。血清素可是调节情绪和食欲的“小能手”。光照不足，血清素分泌减少，人就容易情绪低落，进而用吃东西来安慰自己，这就是为啥一到冬天，很多人总想吃甜食的原因。另外，冬天外面天寒地冻，大家都不爱出门运动，好不容易想跑个步，刚出门就被冷风“劝退”，只能窝在沙发上追剧吃零食。运动量一少，消耗的热量自然就少了，脂肪就开始在身体里堆积起来。 不过，知道了这些原因，咱就有办法应对。别担心，冬天也能美美的不发胖。从现在开始，控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，适当增加室内运动，跟着健身视频动起来。咱一起打破冬天必胖的“魔咒”，来年春天惊艳所有人！宝子们，你们冬天胖了几斤？快来评论区聊聊你们的减肥计划吧！