健康饮食｜今天是一份无油的减脂午餐
小宇食
2025-12-28 00:05:45
今日午餐：
三文鱼菌菇炊饭🍛
虾仁蒸蛋🍳
清炒小白菜🥬
桑葚气泡水🫐
前几天买了一大份三文鱼 吃了顿刺身
剩下的就被我分装 放到冰箱里了
厚一点的不好煎熟 可以用烤箱慢慢烤
用剩下的边角料炒饭或做鱼粥 也不错
春天才能吃到新鲜的桑葚 酸酸甜甜的
和冰块一起捣碎 加半瓶桑葚果汁和气泡水
冰冰凉凉的桑葚气泡水就完成啦
果汁我除了自己榨 一般都选NFC 果汁
从水果里直接榨取果汁 新鲜还能补充花青素
每天喝一杯 健康养生还能K氧化
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