减脂餐食谱12：减脂期干货主食推荐🔥超简单
芒芒的低卡
2025-12-28 00:21:13
四种干货主食的做法，用它来代替白米白面，偶尔吃一次也挺好[偷笑R]，自制低Gi减脂餐，我想让减脂餐更好吃✨✨✨
[飞吻R]hi，又是快乐的一天啊❗四种干货主食做法分享给你们⭐
【详细做法见图片】
➡️香辣孜然芋头粉
➡️麻酱吸汁面藕
🥗酱汁：蒜末，辣椒面，小米椒，白芝麻，葱末，淋热油，加盐，白糖，2勺生抽，半勺花生酱，1勺芝麻酱，1勺蚝油，1勺香醋，4勺凉开水，还可放些香菜末。
➡️炝拌水晶粉皮
➡️韭菜豆干炒粉皮
✅干货营养成分简单
✅做法多样
✅保存方法：避免高温潮湿及阳光直射，面藕存储六个月，其他一般存储12-18个月。
✅食用方法：火锅，烧炒，煲汤，麻辣烫，凉拌。
❤❤小提示：
1️⃣干货提前用温水泡发2-3小时。
2️⃣泡发后硬的话可在煮一下。
[私信R][私信R][私信R]持续更新减脂餐。
🌈🌈🌈好好吃饭快乐减脂，愿大家多吃不胖呀❗
[派对R][派对R]随手分享减脂餐，喜欢请关注‼️
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