减脂餐15‼️简单的拌饭🔥辣白菜鸡胸肉拌饭
芒芒的低卡
2025-12-29 00:58:56
自制低Gi减脂餐，我想让减脂餐更好吃✨✨✨
[飞吻R]hi，又是快乐的一天啊❗今日分享韩式拌饭，辣白菜鸡胸肉拌饭，又是快乐减脂的一天呀❗
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【辣白菜鸡胸肉拌饭】
🥗食材：
主料：鸡胸肉，辣白菜，火腿，鸡蛋，三色藜麦杂粮饭
辅料：葱段，韩式辣酱，番茄酱，海苔碎
📝做法：
⭐鸡胸肉腌制：鸡胸肉切丁，一勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，适量胡椒粉，腌制15分钟。
⭐酱汁：一勺生抽，一勺韩式辣酱，一勺番茄酱，适量水搅匀。
1️⃣少油煎一下火腿丁盛出。
2️⃣油热炒鸡胸肉变色后加葱段炒香，加辣白菜，倒入酱汁，炒制酱汁粘稠即可。
3️⃣炒好的鸡胸肉浇在米饭上拌匀即可。
❤❤小提示：
✅今日杂粮米饭：
【三色藜麦饭】💢💢三色藜麦：大米：玉米碴子比例为1：1：1
✅不放盐，炒鸡胸肉时还可以加豆芽和洋葱丁拌起来也好吃[色色R][色色R]
[私信R][私信R][私信R]持续更新减脂餐。
🌈🌈🌈好好吃饭快乐减脂，愿大家多吃不胖呀❗
[派对R][派对R]随手分享减脂餐，喜欢请关注‼️
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