中老年人该不该锻炼?我个人认为中老年人按照自己个人的体能适当运动，管住嘴，迈开腿

草原追野兔的猎手 2025-12-31 08:26:21

中老年人该不该锻炼?我个人认为中老年人按照自己个人的体能适当运动，管住嘴，迈开腿，还是比较适合的，健康中有四大基石，有氧运动，均衡饮食，充足睡眠，良好的心态，这些方面都是缺一不可的。

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