推着购物车，你以为你在采购，其实是在“渡劫”。 货架上五颜六色，看着都挺健康。一伸手，拿了盒“高钙”牛奶，再顺手拎了包“全麦”面包。满满一车，结账时心里还挺美，觉得自己对身体尽责了。 但你回到家，把东西塞满冰箱，然后瘫在沙发上，长出一口气。第二天，依旧是哈欠连天的上班，依旧是下午三点就眼皮打架。你的身体，根本没收到你花出去的那些钱。 你手里的购物车，其实是张考卷。 别再信包装上那些花里胡哨的字了。下次你站在超市里，只用一个最笨的办法：看颜色。不是看包装的颜色，是看食物本身的颜色。 你低头看看自己的购物车。如果里面一片惨白、焦黄，只有米、面、肉和各种加工零食，那这张考卷，你已经不及格了。身体这台机器，马上就要给你亮红灯。 真正的秘诀就三个字：凑彩虹。 把那包薯片放回去。转身，走向蔬菜区。拿一个红色的番茄，抓一把绿油油的菠菜，再挑一根紫色的茄子，掰一根黄澄澄的玉米，最后装上几颗黑亮的香菇。这个动作很慢，你就像在配药，给未来一周的自己，配一副“精力补充剂”。 这跟省钱无关，这关乎你下班后，还有没有力气去跑个步，而不是直接“尸躺”。关乎你周末，是能陪孩子疯玩一天，还是只能在旁边坐着刷手机。 说白了，营养均衡这事，根本不用上称算克数。你的眼睛，就是最好的营养师。 不信你试试，让购物车里的天然颜色超过五种。一周之后，你再看自己，是不是像换了块新电池？
