1、有时间就去睡美容觉，而不是经常玩手机，睡眠充足了 ，精神面貌好，人的状态才会越来越好，福气也越来越多。整天玩手机，只会让自己颓废、迷茫，吃力不讨好。

2、每天利用空闲的时间学习画画、练习书法，做这些事情可以让自己的心静下来。当一个人的内心变得越来越平静，情绪就会越来越稳定，状态自然会越来越好。

3、不要提前消费，有多大的能力做多大的事情。经常欠债的人，只会让自己活在巨大的焦虑和压力之下，吃不好睡不好，日子自然不好过。人情债最好也不要欠，这是最难还的东西。

4、学会放手一些事情，特别是子女的事情，自己心里的事情少了，内心自然会活得轻松一些。少操心，日子就好过了。

5、 不要纵欲过度，爱纵欲的人身体只会亏损很大，欲望少一些，放松自己，让自己寡淡下来。夫妻之事再好，也要适当，不能一直沉浸在其中。

6、知足常乐就是福气，尽量让自己活得开心一些，无能为力的事情不多想，过去的事情不纠结，未来的事情不要忧虑，活在当下，珍惜眼前幸福足以。

7、把抽烟和喝酒的坏习惯全部改掉。趁着自己还年轻，好好养生，注重身体健康，不要放纵自己抽烟喝酒，年纪越大，你就会越后悔。

8、做好保暖工作，夏天吹空调时，不要对着风口，冬天睡觉前泡泡脚，尽量不要让自己着凉了。若是感冒发烧了，一定要去看医生，硬抗只会让自己更难受。

9、少去那种过于偏僻的的地方，特别是早上6点，不要去这种偏僻的地方跑步。有时候不是危险来临了，而是你把自己置身在危险之中。

10、养好日常习惯，坐有坐姿站有站姿。不要跷二郎腿，会让血液循环不通畅，对自己的身体没有半点好处。也不要经常低头看手机，怕你容易得颈椎病。

11、少生气，这个世界没有什么事情比得上你的身体健康重要，当你要生气的时候，记得深呼吸。其实生气就是拿别人的错误行为来惩罚自己，最后受罪的还是自己，一点也不值得。

12、保护好自己的牙齿，现在种植一颗牙齿要很多钱。每天晚上吃完东西，睡觉前一定要记得刷牙。不要咬硬的东西，走路也要注意，不要磕碰到自己，要不然牙齿掉了，很难看。

13、一定要记得按时吃三餐，饱一顿饿一顿很容易让自己的肠胃受到影响，容易出现胃病。无论工作多忙，都要按时吃饭，尤其是早餐不能忽视。

14、少操心别人的事情，不介入别人家的因果关系。把时间和精力花在自己的身上，找到自己喜欢做的事情，你才会越来越开心，日子过得才快乐。多管闲事只会让自己不断内耗自己，变得郁郁寡欢，心情不好，就会影响身体健康。

15、学会静坐冥想，放空思绪。每个人的生活都会遇到很多鸡皮蒜毛的事情，身上的压力也会越来越多。学会释放压力，对身体健康有很大的帮助。听听音乐、看看电影，做一下家务，心情就会好很多。

16、多看一些治愈心灵的书籍，让自己的内心变得越来越富足。人的精神世界饱满了，思维高格局大，看待问题就不同，不会被一些小事烦恼到自己。

17、有时间在家里的院子种植一些花草，看着花花草草，心也能变得安静，心思也变得细腻一些。看着它们开花绚烂一片，心里也感觉到成就感，开心，赏心悦目。

18、和一些正能量的人呆在一起，你会发现自己变得越来越快乐了。凡是给你带来负能量的人，有多远离多远，哪怕那个人是你的亲朋好友，负能量是最可怕的传染病，很容易让一个人变得郁郁寡欢，得郁抑症。

19、学会反省自己，一个人懂得及时止损，生活才会越来越好。不要透支自己的生命做一些浪费时间和钱财的事情，这样对你的生活毫无帮助，只会让你变得堕落。狐朋狗友要远离，保持规律的作息习惯，每天坚持早睡早起，运运动，身体才会越来越健康。

20、多去一些高能量的地方，比如户外。大自然的能量是最养人的，看看花草树木，看看蓝天白云，见天地、见众生、见自己。你会发现大自然是最治愈人心灵的，身处在大自然，所有的烦人之事都会变得越来越淡。