什么时候可以给孩子添加鱼类辅食呢？吃鱼真的可以让宝宝更聪明吗？哪些鱼更适合宝宝吃呢？今天来聊聊如何给宝宝添加鱼类辅食。
什么时候可以给宝宝吃鱼？
我国《7-24个月龄婴幼儿喂养指南》指出，满6个月开始就可以开始添加辅食。7-9个月就可以每天吃50克的肉、禽类或者鱼类。
所以，只要添加辅食后，就可以逐渐增加食物种类，具体什么时候添加鱼类，就看宝宝添加辅食的节奏的，并没有特别的限制，基本上只要宝宝能接受，都可以给宝宝吃了。
吃鱼能补脑吗？
鱼肉含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，其中尤以DHA最有名，它素有“脑黄金“之称，民间也都说吃鱼能补脑，可以让孩子更聪明。
鱼肉的确是一种很健康的食物，适当吃鱼对宝宝的健康，尤其是脑部发育是有好处的。不过到底会不会让宝宝更聪明、智商更高，其实目前并没有足够的证据。
其实，孩子是否聪明、智商多高，很大一部分是受遗传影响的。对于我们来说，均衡的营养对孩子的是有好处的，那就给他吃吧，何必非得让孩子变成爱因斯坦呢。
孩子吃鱼会过敏吗？
鱼已经成为美国过敏哮喘和免疫学学会公认的食物过敏因素之一，添加鱼肉辅食的时候尤其要注意宝宝是否为过敏体质。所以，宝宝第一次吃鱼的时候可以量少一点，然后观察宝宝的反应。
如果没有过敏，可以逐渐增加鱼量。如果有过敏现象，要暂停鱼类辅食。过一段时间可以再给宝宝尝一尝， 观察宝宝的反应，直到宝宝没有过敏现象，就可以长期给宝宝食用了。
淡水鱼和海鱼哪个更好？
其实，不论是深海鱼还是淡水鱼都是很好的鱼类。
有些会认为深海鱼类中的DHA含量更高，其实这个完全是误解。从目前的调查数据来看，深海鱼和淡水鱼中DHA的含量其实并没有很大差异，一些淡水鱼，比如鲈鱼、罗非鱼、鲤鱼等，所含的DHA也非常丰富。只要是正规的鱼，充分做熟透，都可以放心地给宝宝吃。
哪些鱼适合给宝宝吃？
美国FDA对常见的鱼类进行了分析分类，并制作了一个图表来帮助公众选择要食用的鱼类，并根据其汞含量确定食用次数。“最佳选食”是最值得推荐食用的。
美国FDA官方吃鱼建议。
高清版本请移步官网查看：https://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/ucm393070.htm
日常常见的水产中，最佳选择的通常为食物链底端的物种和大洋性速生鱼类，譬如淡水龙虾、龙利鱼、扇贝、沙丁、鲱鱼、鲶鱼、牡蛎、三文鱼、鳕鱼、罗非鱼等；
良好选择的包括鲤鱼、鲷鱼、大比目鱼、石斑鱼、银鳕鱼等。
其中，最佳选择的鱼类每周可以吃2-3份，儿童从2岁可以可以每周吃1-2份。良好选择的鱼类每周可以吃1份。成人的一份大约是113克，儿童减半（57克）。
有哪些鱼类尽量少吃？
根据美国FDA的吃鱼表格，这几种鱼类——大耳马鲛、大目金枪鱼、方头鱼（墨西哥湾）、剑鱼、马林鱼、鲨鱼、新西兰红鱼，要尽量少吃。因为这些鱼往往容易富集重金属汞，大量的汞在体内聚集会对孩子的大脑和神经系统造成损害。
鲶鱼是最脏的鱼，不能给孩子吃？
很多人都觉得鲶鱼脏、生活在臭水沟里、不能吃。这种说法其实完全没有依据。
鲶鱼的确生存能力比较强，但是，并不表示它比较脏。实际上，水质好的地方，鲶鱼质量也更好；而水质不好的地方，鲶鱼也能生病。在FDA的这个表格中，鲶鱼可属于最佳食用的鱼类哦。
