能量‬好高‬，‬讲得‬很‬透彻‬Dr.Joe Dispenza,畅销书作家，演讲家，同时也是脑神经学科的权威，在潜意识领域中有突出的研究成果和贡献！主要研究方向集中在人类意识和大脑功能上！认为大脑是能被塑造的！我们先要觉得自己很幸福，再去行动，而不是把幸福感作为最终所追求的目标！如果快乐是你的目标你永远不会得到它，如果你在做这件事情的过程中不快乐，多数人认为先实现目标才会快乐，其实是先有快乐，目标会追随你而来，这样才会一直快乐！我们总是在等待外界的事情先改变，我们才开始转变自己的感受。但其实“当你开始感到富足，觉得自己值得时，你就在制造财富了；当你觉得自己充满力量时，你就开始迈向成功了；当你觉得自己是健康的时候，你的疗愈就已经开始了。当你爱自己，热爱生活的时候，别人也会爱你，世界也会爱你的。”如果感觉到不好的情绪来临、当下觉察“它”，然后看着“它”流走，不要评判这个“情绪”，评判反而会牵引出另一个情绪！大部分人每次脑海里升起一个想法就会认为这是个人真相。你可以拥有一个想法，但它不一定是事实的真相。”比如你觉得自己又蠢又丑，一无是处，这不是真的。觉得自己活着没有价值，这也不是真的。假设你每天有6万到7万个想法出现，而这些想法里有90%跟昨天是一样的。因为同样的想法会导致同样的选择，同样的选择会导致同样的行为，同样的行为会创造同样的经历，同样的经历会创造同样的情绪。所以意识到这整个过程的行为本身，开始觉察你自己是怎么思考的，是怎么行动、怎么感受的。当你越是能够把心智的潜意识状态带到有意识的状态里时，那些想法就难以在不经意识检验的情况下到处乱窜。因为这个过程就是让它自己意识到自己的存在。当你对旧我'的想法、行为、情绪越来越熟悉时是在让旧我退休。

就像打理花园一样，你得把上一年的植物先清理好。浮上心头的情绪就像石块一样，是情感阻碍。它们必须被移除，花园里的泥土才能变得疏松柔软。我们必须在确定新我之前打破旧我的习性。我们必须解放储存在身体里的情绪记忆。升级重装。