为什么要保持早睡早起的习惯?

阳光雨露有代码 2024-03-07 01:33:41

现在熬夜的年轻人比较多,特别是一些学生和职场加班的人士,屡屡有新闻报道有经常熬夜导致的癌症或猝死的年轻人,那么倡导早睡早起就很有必要了,保持早睡早起的习惯有以下益处:

1 保持早睡早起的习惯符合自然规律,您看每天早上太阳从东边升起,晚上从西边落下,古人的作息也是日出而作,而落而息。“闻鸡起舞”这个成语就是古人的一个早起的典故。

2 早睡早起可以帮助我们更好地调节身体的生物钟,提高睡眠质量,增强身体的免疫力,改善心理健康,提高工作和学习效率。

3 早起可以锻炼毅力。早上按时起床确实需要毅力来坚持,特别是在寒冷的冬天,外面温度低,早上要从温暖的被窝里面起床是不容易的事情,如果能够做到是需要坚强的毅力的。

4 提前做准备。如果是学生,那么早上是记忆的好时间,英语、语文等需要多背诵的科目正需要早上早起来读诵,如果是工作的职场人士,那么早上早起,可以提前对一天的工作做计划或安排,提前出门坐公交车可以预防因为堵车而造成的迟到。早睡是为了第2天早起做准备,睡得太晚,第二天就不容易起床。

有的年轻人或许会说,我从小就是夜猫子,每天熬夜到很晚才睡,也没有觉得身体不好或精神不好啊,那是因为这些年轻人身体强壮,熬夜时间比较长还看不到明显的变化,但是等这样过了十几年或几十年再看看,就会发现身体不如那些不熬夜的人了。

总之,保持早睡早起的习惯益处很多,早睡早起身体好!早起的鸟儿有食吃!早晨还是一天中最清新宜人的时刻,可以让我们更好地享受生活。

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