2025年1月1日，戒掉手机第9天。
祝大家新年快乐，新年新气象。
这段时间真真切切地感觉到，对自己越狠，心里越踏实，越有成就感、掌控感。
——百合妈妈
每一次当我有想要刷手机的念头时，都会直接打开喜马拉雅，找到播放历史，挑一个自己喜欢的内容听。
这样做真的是有一种赚到了的感觉，既过了手机瘾，又用一种健康的方式获取了知识。
虽然读的书越多越觉得自己浅薄无知，但也没必要灰心，没必要鄙视自己，只要坚持用黄金时间或者是碎片时间读纸书或电子书，或听有声书，时间久了总会有进益的。
希望自己身上带更多的书香气，做一个湿润有气质，内心足够强大的人。
说实话，在我真正下定决心戒掉手机之前，我一直以为自己是个非常自律的人，从不看抖音，也不刷小视频什么的，除了工作，业余时间主要就是读书、写作和做家务，还真不觉得有刻意戒掉手机的必要。
让我决定戒掉手机的时机，是我在刻意放慢脚步，业余时间完全放空自己，找寻热爱的过程中。
我发现我的晚间黄金3小时用起来是有很大幅度的，读多长时间书，写多少文章，都没有确定的时长，十分钟也是读，半小时也是读。
文章的话，写一写，写不完就放下，第二天再接着写，完全是一种很随性很放松的状态。我当时误认为这可能是所谓的“松弛感”，但心内有点怀疑，因为我并没有感受到足够多的放松愉悦感觉。
实际上，那时的我对时间是缺乏掌控感的。许多时候，手机一响，注意力立马就转移了，无形中被手机挤占了大量的时间，所以，时间使用效率并不是很高，成事的道行也不深。
曾经信誓旦旦以为自己业余时间都花在了读书、写作、运动上，原来是有水分的啊。而现在我可以明明确确地知道，我完整地写完并排版发布一篇文章的时间是1个多小时到2个小时。
运动的话还好，因为是晨间，时间有限且是卡死的，也一直在路上跑，基本上没什么空隙看手机，难怪我一直觉得运动在我心目中是占首位呢。
因为运动是开始于一日之首，排在了一天中所有事情前面，而且一直坚持，所以受益了，内心笃定，链接就更深，也更热爱更亲近。
读书写作没那么亲近，是功夫和时间下得不够啊！相信戒掉手机后，我与这二者的关系也会更亲密，上升一个等次，哈哈。现在也确实感觉到比之前链接更深刻了。
刚才，我翻看了一下屏幕使用时间，发现花在微信上的时间居然有两个多小时的，还有近三个小时的，看了这些数据，我被吓了一跳。
原来，只是碎片时间的无意识使用都会累加到这么多时长，这些时间应该是花在了微信朋友圈、视频号推送来的消息上了，长久以来我竟毫无觉察。
现在开始戒手机，才清晰地看到了这些被消耗的时间，然后也对这些内容有了识别力与觉察力，即使偶尔看，也是在大脑的指挥下有意识地看，是“我知道我在看”，而不是之前的“我不知道我在看”。
然后，下一步将抵达的境界是，从“我知道我不看”到“我不知道我不看”，哈哈。
想要改变命运轨迹，养成自律习惯的朋友一定要关注我，让我们一起做真正喜欢与热爱的事情，遇见更好的自己！
掌控时间，掌控命运，创造奇迹！加油！
@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！
