嗨，我是洛积，一个既要上班又想通过业余时间写作变现的中年少女，我的文字和每一个想要变好的人有关，我们一起慢慢写作，慢慢变富。

秋分已过，温度仿佛一夜之间就降了下来，好像对于生活的热情也更浓烈了一些。当下的月份，白天逐渐变短，夜晚变得越来越长，明明也才18点，却已经有了夜的气息。

不冷不热的天气，非常适合弄些养生佳品来滋润自己。

今天就给大家分享三款特别适合秋天的养生滋补佳品，适合全家老少，为健康助力。

这三款养生滋补佳品，都离不开它，只因它上能润肺，中补脾胃，下益肾精，并且价格还不贵，它究竟为何物呢？其实就是我们熟悉的银耳。

银耳又被称为雪耳，一直有“平民燕窝”的美誉，燕窝买不起，咱就买它，想要滋补吃它，想要降秋燥吃它，想要有个清润之秋吃它，随手一煮，软糯又香甜。

我一般是用银耳搭配红枣、枸杞或者银耳搭配皂角米、雪燕又或者银耳搭配陈皮莲子桂圆轮着喝。具体做法如下：

银耳红枣枸杞羹：我是在某宝上买的本草银耳，它是低温烘干的，牢牢锁住营养成分，所以营养价值是非常高的，关键是这个银耳不用提前泡发不用开火煮，买的时候送一个焖烧杯。

我将它放在公司，轻松搞掂下午茶，用100度开水闷上半个小时开盖放凉即可食用，非常方便，而且焖出来的成品软软糯糯的带有红枣的香甜，真的很满足。

银耳桃胶皂角米雪燕，可谓是美容养颜、补益气血的佳品，是许多女性朋友的最爱，小上很多姐妹说喝它＝10张面膜。

想做一个小仙女，除了积极护肤补水外，补充胶原蛋白也很是关键，平时一周喝上一两次，可以增加皮肤弹性，让皮肤变得更加水嫩和光滑。

做法超简单的，我一般是在某宝买那种搭配好的独立包装的食材，简单直接，买回来后，将这三包分开装入碗中提前泡发一个小时，清洗干净后将所有材料倒入养生锅，加入清水，按下甜品模式即可，如果是想早上喝，按下甜品的同时预约一下时间，等第二天早上起来一碗美容养颜的银耳皂角米雪燕羹就煮好了，出锅前根据个人口味添加冰糖，口感一级棒，而且热量很低，饱腹感很强，想要瘦身的宝子强烈推荐。

银耳陈皮莲子桂圆汤，也是一道不可多得的以“润”为主的汤品，有养阴润燥，调理身心的作用。如果你有咽喉不适、口干唇裂或者心情烦躁的现象，喝它。

做法也简单：我一般是在综合市场或者商超购买食材自行搭配好，银耳如果用本草银耳就不用提前泡发，如果买的是普通银耳就需提前泡发一个小时，然后和其他材料洗干净，将所有材料倒入养生锅，加入清水，按下甜品模式即可。

银耳的胶质令此汤变得绵糯粘稠，还散发陈皮香、莲子桂圆香，整碗汤口感非常丰富，醇甘可口。

以上就是这三款养生滋补佳品的具体成分及做法，相信我，照着做，你会有意想不到的惊喜。

不过滋补佳品虽好，但也不是所有人都适合的，体内有风寒，或者湿热体质的人，就不太适合了。

如果今天的文章对你有所帮助，记得点个赞加关注哦，谢谢你。​​​