文/王
台湾女星蔡依林大家都非常的熟悉了，可谓是娱乐圈的拼命三娘了，火的程度已经无法想象了，当然这也是因为她的努力，更为了保持身材，每天只吃水果充饥，这也是大部分人都做不到的事情。
她要比其它女星瘦很多，因为身材对于娱乐圈的人来说，是多么的重要，如今也有很多的明星健身塑形，加上控制饮食，身材都保持的非常不错。
今天我们要讲的这位女孩子，长相酷似蔡依林，来自马来西亚的她，是一名瑜伽老师，今年30岁，由于长相撞脸蔡依林，身材更是完美无缺，被成为女神。
在马来西亚，她的名气跟国内的蔡依林是不相上下的，同时她也是一名钢琴老师，平时在钢琴课教学员们弹钢琴，下午就开瑜伽课教学员们练习瑜伽，当然瑜伽学员里有一部分都是钢琴学员，大部分原因就是这名老师。
她自己也表示，练习瑜伽已经五年了，瑜伽不仅可以塑造完美的体型，还能锻炼人的意志，陶冶情操，修身养性。这里的学员基本都成了朋友，练钢琴的同时也练习瑜伽，钢琴跟瑜伽都可以提升人的气质。
接下来我们就大家分享几种关于瑜伽的知识，希望对大家有所帮助。
一、坚持
刚开始练习瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，然而很多人没有成功的原因就是没有毅力，没有坚持，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。
二、要空腹练习
练习瑜伽尽量空腹，当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的，也会对肠胃有所影响。
三、环境
大家都知道瑜伽是一种安静的运动，所以环境要安静、平整，而且空气流通性要好，而且不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。
四、静心
瑜伽是一种修身养性的运动，练习瑜伽首先要做到的就是要抛却一切的杂念，把脑子放空，专心致志的做瑜伽动作，这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关，这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，最好是有引导的冥想。
四、量力而行
由于不同的人身体的柔韧性不同，做出来的动作会有很大的不同，要清楚自己身体的极限，不要强求自己做，尽自己最大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，就会做的越来越好，在练习的时候，你身体感到有任何不适，若感到有压力，就应该立即停止。
五、注意呼吸
在瑜伽的所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸的，嘴巴的禁闭的状态，在练习体式和保持体式的过程中，不要抑制呼吸，按照正确的方法进行练习。
以上就是瑜伽的几点注意事项，希望对大家有所帮助，今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更多更好的健身方法或故事，欢迎留言，我们一起探讨健身。
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