这段时间最怕照镜子，因为每天起来眼袋问题都特别严重，太影响影响。
之前以为是没有休息好的缘故，想着好好休息两天，说不定眼袋问题就能好转。
可事实证明，睡得再早、睡得再好，也掩盖不了脸上疲惫的黑眼圈。
后来跟朋友吐槽这件事，她表示：眼袋，不一定是睡不好的原因，还可能是睡前喜欢喝水的缘故。
回想了一下这段时间，确实有睡前喝水的习惯，主要是嗓子不舒服，想着睡前时间充足，就多喝了一些水。
谁曾想，喝水多了居然会有这样的隐患，真是防不胜防。
晚上喝水，和眼袋有关系吗？
准确来说：晚上喝水，并不会直接导致眼袋的形成。
只不过，眼袋形成是一个复杂的过程，喝水过多的话确实会加重眼部水肿的情况，这一点毋庸置疑。
晚上喝水太多，如果身体不能及时把多余的水分排出体外，就会导致水分滞留在眼部，形成水肿型眼袋，这种情况在晨起时特别明显。
当然，每个人的代谢情况不同。同样是睡前喝水，有些人的身体就能迅速将水分排出，再加上身体循环能力比较强，就不会出现眼袋困扰。
学会科学饮水，避免水肿型眼袋
睡前不让喝水这件事，多少有些不太合理，尤其是口干舌燥的时候。
最好的办法，就是学会科学饮水，既能满足身体的水分需求，又能避免眼袋形成，可谓是一举两得。
说到科学饮水，大家需要遵循这几个原则：
1、适量饮水
睡前可以喝水，但是饮水量要严格控制，尤其是明知道自己是水肿型体质的情况下。一般情况下，成年人睡前最多喝一杯水，而且每次都需要小口喝，不能一次性喝完。
喝水的时间，最好也能保持在睡前一两个小时。这样的话，也能给水分一些代谢的时间，避免它滞留在眼部。
2、均衡饮食
很多食材中的盐分和糖分，也会影响眼部的水肿。
所以在饮食方面，会建议大家吃得清淡一些，最好能减少盐分、糖分多摄入。
食材的搭配也要注意，要保持均衡饮食的好习惯，避免摄入太多刺激性型的食物，才不会影响身体的代谢能力。
3、保持充足的睡眠
有一点大家没有说错：睡充足的情况下，眼睛确实会更健康。
充足的睡眠，是保持眼部肌肤健康的重要因素。建议每天能保持七八个小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
尤其是眼袋长时间消不掉的时候，更要好好休息，避免出现过度熬夜和过度用眼的情况，增加眼部负担。
4、眼部按摩
适当的眼部按摩，也能促进眼部的血液循环，缓解眼袋。
当然，眼周的肌肤比较脆弱，按摩的手法和力度要特别注意。可以搭配眼霜或者眼部按摩仪进行按摩，效果更加。
可以给大家推荐一个好物——蒸汽眼罩，睡觉的时候用它来热敷眼睛，也是一种很不错的体验。
写在最后：睡前喝水，确实会加重眼部水肿的情况。既然这样，那就要学会科学饮水，别让喝水给眼睛造成负担。
