近期气温逐渐回升，但时高时低，接下来降雨也多，空气湿度增加，关节局部容易出现疼痛、肿胀和疲劳等不适。类风湿病友们要多留意天气的变化，要做到“春捂”。而“春捂”也不是单纯的多加衣服，而是要让全身每个关节都做到保暖，抵御雨水和湿气。

抵御风寒湿邪

想必大家都知道，关节处要是受风寒侵入可能会加重疼痛症状，容易引起关节内部环境发生改变，从而诱发类风湿，所以如果想要稳定类风湿病情，一定要做到“不受风”。

注意居住环境

类风湿病友们要避免居住环境潮湿寒冷，如果不慎发生感冒等疾病，也会有诱发类风湿的可能。尽量居住在温暖舒适的房间，适当使用保暖设备，勤开窗痛风，在晴天晾晒衣被，保持干燥、温暖、舒适的居住环境。

避免关节受潮

春季是很容易下雨的季节，所以大家出门要看好天气，雨天尽量避免出门，如果一定要出门做好防护，避免关节处淋雨导致潮湿，衣服或者鞋子不慎被雨水淋湿的话也要及时更换，保护关节。

均衡饮食

春季的瓜果蔬菜比较丰富，种类繁多价格也合适。类风湿病友们可以多食用一些新鲜食物，注意补充优质蛋白质，做到饮食清淡和营养均衡，但不宜吃辛辣刺激性的食物，以免加重关节肿痛等不适症状。

适当锻炼

在身体允许的情况下，类风湿患者可适当做一些柔和运动，太极，瑜伽，快走等等，每日早起，勤加锻炼，可以激发身体活力，对关节活动功能有一定的帮助。

温馨提示

春季一般多雨，在下雨的时候，温度也会随之下降，类风湿病友们的关节会受到寒冷的刺激，导致血液流速变慢循环变差，疼痛感会随之加重。大家一定要做好慢病管理，积极配合复查复诊，如果因为阴雨天疼痛难忍，及时到院就诊，不要等到病情恶化严重才引起重视。