普及科学健身知识，增强社区居民的健康意识，特别是满足中老年人群的健康需求。近日，苏州市体能协会在相城区望亭镇果园社区的综合性养老服务中心成功举办了以“健康运动”为主题的公益科普讲座。

体能协会邀请了苏州大学运动康复系的研究生讲师沈海勤老师，为社区居民提供了关于科学健身和健康生活方式的专业指导。讲座伊始，沈老师引导居民们体验了传统健身功法——八段锦，让他们亲身体会到传统健身的魅力。沈老师详细阐述了中老年人常见的运动损伤预防和处理方法，包括RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高），并强调了运动前热身和选择适宜运动强度的重要性。通过现场示范，沈老师向居民们展示了如何正确进行各部位的拉伸练习，并邀请他们上台互动，确保每个人都能掌握这些实用技巧。在讲座的尾声，沈老师耐心解答了居民们的健康疑问，并提供了专业的建议和解决方案。

这次讲座吸引了众多社区居民的积极参与，大家普遍反映收获颇丰。一位中老年居民表示：“这次讲座让我们学到了许多实用的健康知识，特别是体验八段锦，让我们对传统健身有了新的认识。”

健康公益讲座不仅提高了社区居民的健康意识，也促进了社会各界对老年群体健康的关注。

通讯员 周源园 扬子晚报/紫牛新闻记者 於苏云

校对 陶善工