阳光明媚的日子里，听着喜欢的音乐，写着自己喜欢的文字，记录生活，大概是一天当中最惬意的时光。

或许我每天做的事情并不多，但我赋予事情的意义，那么时间就花的值得。

很多人周末或者闲暇的时间，会抱着手机刷剧看小说，玩游戏，刷视频，不知不觉几个小时就过去了。为了缓解内心的躁动和不安，你习惯性拿起手机一头扎进娱乐信息。

你说生活是残酷的，所以为了躲避现实生活中的问题，你总是在虚拟世界中寻找短暂的快乐。

可是在这个快速发展的社会里，大量短视频的快感也许可以让我们获得短暂的快乐，但是更重要的是我们自己内心真正的平静和放松。

培养一种让自己什么也不错的能力，静息力。也很不错，它不像行动力一样可以帮助你达成目标产出价值，但它能让你帮助你平静下来。

就像是给你快速的生活按下减速键，就让你能够更好的关注自己的每一步的感受和方向。

1、散步

也许你会发现，随着脚步在阳光下延伸许多纠缠在心上的烦恼也会自然而然的解开。

试着闭上眼睛，感受自由的风。试着抬头望望天空，感受蓝天白云的美丽。试着看看周围嬉笑打闹的人们，感受生活平淡的快乐。

散步是一件很放松的事情，它能让你的大脑短暂的得到休息，也能够让你坏情绪走出来。

散步也是我为数不多喜欢的运动。坚持的最久的运动。不妨在阳光明媚的日子里出去散散步。

2、偶尔独处

哪怕是发呆神游，享受就是这种难得的安心，让忙碌的思绪静下来，让躁动大脑平和下来。

独处的时候可以什么都不想，就是静静的发呆，放空大脑。

也可以用来去思考平时的烦恼和生活中遇到的问题，从心出发，找到自己内心真正的答案。

3、反思复盘

可以回顾一下今天有没有什么值得记录的地方，或者是有没有什么做的不好的地方，不妨写下来。

无论人与人之间的相处，还是事情的发生，它都是有意义的，也许它是教会你些什么，也许是给你温暖与爱，也许让你正视自己的内心感受。

4、回忆美好事物

我们也可以每天留一些时间给自己，回忆一下生活中的美好，那些温暖的人和事。在你烦恼，在你灰心丧气的时候，那些温暖总是能够给你能量。

治愈你的是生活本身，更是那个无论面对任何问题都能够以积极心态去面对生活的你。

5、走到自然中去

我们可以去公园散散步、去踏青、去爬山，去旅游。我们不妨走到大自然中去，感受大自然带给我们的美好。

你是怎么样的，你看到的世界就是什么样的。放下他人对自己的期待，允许自己做自己，允许一切发生。

愿每个人都能拥有静息力，能从繁忙的生活中忙里偷闲。努力工作的同时也别忘了好好休息，毕竟休息为了走更远。