老话说，少年易眠，老年难寐，仿佛睡眠的困扰是中老年人的专属领地。但如今，这一观念需要被重新审视。睡眠问题的阴影正悄然笼罩在年轻人的头上，他们也加入了失眠的行列，被睡眠问题所困扰，成为了失眠问题的新受害者。
中国睡眠研究会最新数据显示：48.5% 的成年人存在睡眠障碍，00 后平均入睡时间推迟至凌晨 12:37。某职场社交平台调查显示，62% 的受访者承认“睡前必须刷半小时手机才能入睡”，戏称这是“电子榨菜”的副作用。
当白天被 KPI 切割得支离破碎，深夜成了年轻人最后的精神自留地，抖音 #报复性熬夜# 话题 80 亿次阅读量背后，藏着多少人用透支健康换取的“自由感”。
年轻人集体晚睡，甚至失眠的背后，是更深层的社会病症。互联网大厂的 “996”工作制、短视频平台的算法推荐、社交媒体的即时通讯，共同编织成一张让人无法逃脱的网。某三甲医院睡眠科医生透露：“失眠症就诊患者中，25-35 岁群体占比从28%升至54%，其中80%的人伴有不同程度的焦虑症。”
当 "内卷" 成为常态，当 "躺平" 遭遇现实毒打，年轻人的睡眠问题早已超越生理范畴，演变为时代焦虑的集体投射。在这场全民失眠的困局中，大家开始利用各种方法寻求突围。
特卖电商唯品会数据显示，近段时间褪黑素销量同比上涨30%，其中保健品牌 PIPING ROCK 的褪黑素销量激增 2 倍；眼罩销量同比增长19%；亚朵星球深度睡眠枕和被子销量同比增长超过100%。
此外，智能助眠设备也在崛起。根据市场研究机构恒州博的统计及预测，2023年全球智能睡眠追踪设备市场销售额达到了244.6亿美元，预计2030年将达到673.7亿美元，年复合增长率为15.8%
除了常规方法，市面还涌现了很多新奇的治疗方式。北京国贸的“声音疗愈”工作室里，白领们躺在铜锣与颂钵交织的声波中短暂逃离现实；上海某健身房推出 “睡眠私教课”，通过呼吸训练帮助会员重建睡眠节律。
其实，这些都不是终极答案。只有当年轻人开始主动关闭消息通知、用纸质书替代手机、把卧室变成真正的休息空间，这场对抗失眠的战役才算真正开始。毕竟，在这个连呼吸都要计算 KPI 的时代，能安心睡个好觉，就是最奢侈的反抗。
