四季轮回，年复一年，又到候鸟返乡季。
在海南生活了大半年，那里的山，那里的水，那里的海，那里的空气，当然更少不了那里的椰汁、新鲜的水果，应季的蔬菜，离岸的海鲜……
所有这些，统统“宠”坏了原本并不娇气的身子。
一落地东北，立马切换到另外一个天地：积雪还在残喘吐出一丝丝肃杀逼人的寒气，干燥的气候飞扬的尘土，大风小嚎地灌得你喘不上来气。
我是去年5月2日从海南乐东回到东北较大城市的铁岭的，一路上自驾游一周，边走边玩了，回去还有些不适应，调整了半个月才缓转过来。
一是气候不适应。嘴干，鼻孔发干，喉咙发紧，咳嗽，咋办？弄个加湿器，中午通通风，早晚不屋，非出去不可，多穿，戴口罩，把自己捂吧的严严实实，这样能好一些。适当喝些蜂蜜或者柠檬之类润喉水。咳嗽就用点药，没别的办法，慢慢也就好了。
二是身体不适应。环境的变化，难免身体会出现一些症状，首要的是防感冒，除了身体的防护之外，也可以吃一些增强免疫力的保健品，或者注射防流感疫苗。其次防止老病复发，比如有胃病的人，格外注意，做好饮食的调整以及预防性用药，还有心脑血管疾病的，更要小心谨慎，绝对不能停药，必须减少应酬，控制情绪，防止情绪波动，大起大落。
三是生活习惯不适应。海南比东北晚黑天足有两个多小时，亮天的时间也向后推迟两个多小时，三月初，东北五点左右天亮了，海南得七点左右天亮，因此，在海南常常睡得晚，起来的晚，返乡后，就得逐渐适应北方的作息时间。
总之，回到第一故乡后，要做的第一件事就是给自己做一次健康体检，第二件事就是搞好生活调整，第三件是心理调整。第四件是生活习惯调整，此外，一定要减少应酬，别今天你接风，明天他洗尘，喝起酒来就不停，走东家，串西家，把自己累得要趴下，过度劳累，再加上气候的不适应，你不出事谁出事？！
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