如果将身体比做一个机器的话，那么我们的心脏就是支持这个机器运行的“发动机”。
咚咚咚的心跳声，会一直陪伴到我们生命的尽头，一旦心脏出现任何问题，都将会影响我们的生活和健康，而心率的变化就是查看身体健康的重要指标。
随着人年龄的增长，身体各个器官都会逐渐出现退化的情况，心脏也不例外。
年纪越高，心脏发生疾病的概率也就会越多，这也让很多人认为心跳的快慢关系到的是我们身体素质的变现，也因此人们将心率的快慢和是否长寿关系到了一起。
或许是因为运动后人们的心跳会感觉到明显的加速，因此很多人会认为心跳越快身体越健康，同时也越长寿。
反之心跳越慢的人，身体素质很有可能就越差，但对于这种观点专业医生却并不认同。那么心跳快慢和长寿是否有关呢？心跳速度多少才是健康的呢？
一、人的心率有固定的标准我们的心脏是一个向全身各处输送血液的重要“水泵”，心脏速度过快，身体内的血液循环速度就更快，而心脏速度过缓，全身各处就很有可能会出现血液供应不足的情况。而影响心跳次数的因素主要有几点。
一般来讲年轻人的心率会比老年人速度更快，随着年龄的增长，身体器官的减弱，心率也会逐渐减缓。
而女性的心跳速度也会比男性的心跳速度更快。有意思的是，我们身体的体温也会对心跳造成一定的影响，一般体温升高1度，心率就会增加12-18次。
除了上述的因素之外，情绪状态、体育运动、药物使用以及疾病状态都会对心率造成一定的影响。
不过短时间心率的变化不会对人体造成太严重的影响，若是长时间超过固定标准的话，就很有可能是我们的身体状况出现了一定的问题。
根据医生的讲述，一般成年人静息心率在每分钟60-100次之间。所谓的静息心率就是在安静、清醒、非运动状态下进行测量的心率。
经过训练的运动员一般会有着更低的心率，为每分钟40次左右，儿童和青少年因为新陈代谢过快，因此他们的心率也会相对较高。
因此只有保证心率在正常范围内，才是心脏最健康的状态。想要了解心率的话可以通过心率检测器进行监测，能够给我们提供更加精准的实时数据。
通过血压检测仪也能够了解到当时我们心率的情况，从而及时对我们的身体状况进行了解。
若是心率过快或是过慢的话，都会对我们的身体造成危害。
二、心率过快或过慢的危害当我们的心率超过每分钟100次的话，一定要保持高度的关注。心率过速很有可能是因为压力、焦虑、刺激性饮料、缺觉、疼痛或是甲状腺等因素造成的影响。
若是通过放松或舒缓能够缓解的话，并不需要太过担忧。但若是长时间保持着心动过速的情况就一定要注意。
长期心动过速很有可能会造成我们的心脏疲劳，出现心律失常以及血管损伤等问题，这会给我们的寿命造成极大的影响。
除此之外心跳过速还会让我们的心脏在短时间内完成收缩和舒张，从而出现心肌供氧减少、出现心肌缺血、心脏供血不足等情况。
当我们的心率每分钟低于60次的话，就属于窦性心动过缓。对于成年人来说，心率越低、心跳越少，心脏每次泵出的血液也就越多，也不需要通过增加心跳来为全身提供血液。若是我们心率低于50次每分钟的话，就一定要加以注意。
这很有可能会导致我们出现身体缺血、缺氧，从而出现头晕、乏力等症状。
中老年人若是出现严重心动过缓的话，很有可能会出现心跳骤停、脑梗塞等严重的疾病，这都会对生命安全造成严重的影响，非常需要医疗手段的介入。
若是我们的心跳速率突然间出现变化的话，就很有可能意味着我们的心脏出现了问题。
比如心脏病、心肌炎、心力衰竭等疾病，都有可能会让我们的心跳速率发生变化。贫血、甲状腺机能亢奋等情况，也会让心跳突然发生变化。
当心率突然出现变化的话，我们一定要加以关注并且及时到医院进行检查以发现病因。
待医生确定心跳异常的原因后，就能够根据病因制定相应的治疗计划，以延长我们的寿命。不过平日里我们还可以通过一些“妙招”来辅助控制心率。
三、调整心率需要做好这些心动过缓和心动过速是我们生活中非常常见的两种疾病，他们会对我们的身体健康造成影响。若是想要缓解这两种疾病的话，我们可以选择一些方法。
首先对于缓解心动过速的方法，就是刺激迷走神经。心动过速时我们可以通过深吸气候屏住呼吸，用力向下腹部用力，这样就能够刺激迷走神经减缓心率。
我们还可以在医生的建议下使用抗心律失常的药物，一减缓心动过速的情况。
对于心动过缓则主要有三种办法，首先就是通过药物来缓解心率过缓，比如通过服用阿托品类药物来促进心率恢复正常。
若是有器质性心脏病的患者，还可以选择植入心脏起搏器进行治疗。而中药也是能够缓解心动过缓的一种主要方式。
对于已经患上心律失常的人来说，可以通过一些措施来进行缓解。定期运动对于心脏功能的增强十分有效，也能够在一定程度上维持正常的心率。
对于心律失常的人来说，太极拳、游泳、慢走、瑜伽等活动都是能够维持正常心率的方法。
除此之外患上心律失常的人也一定要注意健康的饮食。平日里尽可能的保持营养均衡，多食用蔬菜和水果，少吃猪肉、牛肉和羊肉这些红肉。平日里还一定要注意减少咖啡因和酒精的摄入，避免给心脏造成过度的刺激。
若是有吸烟和饮酒习惯的人一定要注意，烟草和酒精都是引起心律失常的主要诱因，因此平日里一定要戒烟戒酒，避免引起心律失常。
保持健康的体重也同样能够减少对心脏的负担，因此若是体重过大的话，也一定要适当的减重。
若是想要预防心律失常以及避免心律失常的更进一步发展的话，我们就一定要养成定期体检的习惯。
这样也能够及时发现并管理心律失常的情况，给我们的身体健康提供更好的保障。不过除了需要注意心律失常之外，当我们的心脏出现这些情况时也一定要注意。
四、心脏出现这些问题也要注意首先当我们感觉到胸部疼痛或是中部出现压迫感的症状时，一定要注意。
特别是这种感觉持续时间超过几分钟，并且同时伴随着呼吸困难、出汗、头晕或是恶心的症状，就极有可能时出现了心绞痛或是心肌梗死的症状。在这样的情况下一定要及时到医院检查。
若是我们在没有进行体育运动的情况下就出现了呼吸困难的症状，我们也一定要加以注意。
尤其是在躺平时仍然感到呼吸困难的情况，就一定要尽快到医院进行检查、治疗，因为这是心力衰竭的主要表现，治疗较晚很有可能会危及生命。
若是我们常常出现晕厥、心悸等情况的话，也一定要到医院检查，这很有可能是严重心律失常造成的影响。
若是平日里常常感到疲劳，并且在休息之后难以缓解，就很有可能是心脏病的早起吉祥，也需要通过医疗手段进行排查和治疗。
除此之外当身体出现脚踝、腿部、腹部肿胀，肢体麻木以及持续咳嗽病带有粉红色痰液的话，都是心脏类疾病发生的表现。这也需要进行全面的心脏检查，只有及时治疗才能挽救生命。
总而言之心脏使人体最重要的器官之一，他负责将血液输送到身体各个部位。
当心脏出现异常时，就很有可能会对身体健康造成严重影响，若是家族有心脏病史的人也一定要养成定期检查的习惯，预防永远比治疗更加有效。
结语总而言之心跳的快慢确实和身体健康有着一定的关联，但无论是心跳过快还是心跳过慢，对于长寿都没有益处，只有保持正常的心率才是保持健康的决定性因素。
而调控心率不仅是保持长寿的诀窍，更是健康生活以及生活幸福感的保障。
因此为了保持健康的心率，我们一定要保持对自己心跳速度的监控。平日里也一定要保持定期体检的习惯，这样能够在心跳速度发生异常的时候及时进行治疗。
需要注意的是如果我们心脏发生任何不适，一定要第一时间到医院进行检查治疗，以免让病情更加严重。
那么你是否有检测过自己心速度的变化呢？欢迎在评论区内留下您宝贵的观点。
【参考资料】
https://www.youlai.cn/yyk/article/616731.html
正常的心率范围标准是什么——余再新主任医师
http://heart.39.net/xmt/190511/7131097.html
心脏病不会没征兆：有6个不适，抽空去医院检查——39健康网
