人生处处不如意，小时候调皮捣蛋，学业一塌糊涂，长大后考研失败，挫败无力，参加工作了以为能舒坦点，但是健康问题却极其堪忧，自己的身体毛病小可以“返厂维修”，但是父母的身体就非常让人担忧了，尤其是五十到六十的年纪，大病常有，小病不断，有些健康疾病确实到了他们那个年纪不得不面对的，父母受折磨，子女也操心，甚至有时候不知道如何愉快的相处，其中最要人命的，可能就是更年期综合征了。
说到更年期，最直观的感受就是“更年期的女人不好惹”，女人本来就不好惹，更年期时更像是一颗易燃易爆的炸弹，脾气喜怒无常，情绪捉摸不定。比如前不久的微博热门话题#更年期的女人有多可怕？#，让很多人深有感触。然而，并非女性想这样，她们也有苦衷，更年期是每一个女人不得不面对的砍，家人们一定要互相体谅与包容。那么如何与更年期的妈妈好好相处呢？
更年期到底是个什么鬼？
首先说，跟年起到底是个啥？随着年龄的增长，雌激素减少，女性的卵巢功能由活跃逐渐衰退，直到最终完全不发挥作用的这段过渡期就是我们常说的更年期了，作为女性无法跨越的人生阶段，更年期一般发生在45-55岁，持续的时间在2年-5年，有的可能持续到十多年。更年期有个学名叫“围绝经期综合征或者更年期综合征”，主要是因为绝经引气的身体自主神经系统紊乱，精神、情绪、心理上的失控。所以更年期女性在情绪上多变，烦躁易怒是因为受神经系统紊乱的影响，并不是她们刻意的发火，因此不要因妈妈情绪的变化而回避或责怪，多一些理解。
更年期综合征有哪些健康问题？
更年期女性最明显的反应是在心理和情绪上有反常现场，如暴躁易怒，爱胡思乱想，心理极其敏感，常有焦虑抑郁的情绪，生活上会出现记忆力衰退，注意力难以集中，白天的时候虚乏犯困，精神萎靡，晚上睡觉经常性的失眠多梦，盗汗潮红，身体健康常见的如骨质疏松，心悸心慌，皮肤干燥，女性绝经后，血脂异常、高血压及血糖异常、冠心病的发病率明显升高。
身体激素的变化导致妈妈情绪的波澜起伏，身体健康也容易收到影响，这个时期的女性更需要得到他们的关爱和呵护，帮助妈妈远离健康威胁，平稳度过更年期。
如何改善「更年期」症状？
年轻漂亮的妈妈不如中老年，运转了几十年的身体突然发生改变，都说更年期是一个女人一生的分水岭，而更年期综合征引起的激素紊乱，内分泌紊乱，是造成更年期综合征的罪魁祸首。那么如何来改善呢？
1.更年期妈妈可以适当的补充性激素，来缓解雌激素却反引起的月经紊乱，潮热，心慌心悸等症状；
2.心理上要保持积极乐观，心情开朗，既然更年期无可避免的会找上门，那就不逃避，不焦虑，平时多于家人朋友焦虑，尝试建立一些新的爱好，充实生活。
3.日常饮食可以适当减少碳水化合物的摄入，多食用一些蔬菜水果、粗粮杂粮，必要的时候可以服用一些维生素补充剂。
4.保证睡眠充足，每周保持至少3次运动，比如散步、快走、慢跑、骑车、游泳、广场舞等等。充足的睡眠和适当的运动能缓解压力，改善情绪，身体也会越来越健康。
更年期通过调节内分泌与改善情绪，对更年期综合征有很好的缓解作用。《本草纲目》记载，“牛黄益肝胆，定精神，清心化热”。牛黄清心，清除心理的邪火，镇静安神，促进睡眠，同时疏肝解郁，舒缓烦躁，焦虑抑郁的情绪，同时调节内分泌及代谢平衡，不仅治疗更年期综合征，还能及早干预还能预防其发生，改善更年期女性潮红心悸，心慌气短等心脑血管问题，加之牛黄牛黄人参丸，补气益血，让生活更轻。
如何与更年期的妈妈愉快的相处呢？
更年期并不是什么洪水猛兽，也不像网络传闻人人避恐不及，身体的巨大变化带来情绪的巨大变化，不是人自主可以控制的。愉快的和妈妈相处，首先得理解和包容妈妈的小情绪和小变化。
1.与妈妈多交流沟通
很多妈妈并不知道自己步入更年期，子女平时多于妈妈交流，让妈妈意识到自己情绪和身体的变化，让妈妈有意识的科学认识更年期的症状以及自我控制。
2.不要刺激妈妈的心理敏感点
生活中和妈妈沟通时应该多留心、观察妈妈的易燃易爆点，这样对妈妈出现的更多莫名其妙的情绪障碍时做到心中有数，避免和妈妈争锋相对，惹妈妈生气，甚至发生争吵。
3.陪伴是心理最好的抚慰
更年期的妈妈常常情绪不稳，内心也十分脆弱敏感，常伴有孤独感，容易抑郁，陪伴关怀是缓解妈妈不安的最好方法。多花时间陪妈妈进行户外运动、晒晒太阳，散散步，帮助妈妈调节体内生理平衡。
4.多帮妈妈分担家务活
既然知道妈妈容易情绪上头，那么一点要有眼力见，手头一定要勤快起来，主动多承担一些家务活，力所能及的维持环境的整洁度也能在一定程度上稳定更年期妈妈的情绪。
5.给妈妈寻找一些兴趣爱好
可以给妈妈送一些小惊喜，或者找一些新鲜好玩的吸引她的注意力。带妈妈接触一些平时没有体验过的，可以适当寻找一些电影电视剧，或唱唱歌，跳跳舞，旅旅游等，培养一些长期发展的兴趣爱好，平稳的渡过更年期。
