然而，多数人对两性关系活动往往缺乏足够重视，似乎觉得就是简单的脱衣、上床、动几下完事，尤其在工作与生活压力渐增的当下，亲密行为甚至变得无足轻重。 这致使许多人不知如何与伴侣构建和谐亲密行为，只是随性而为。
刚开始恋爱时，激情满满或许没问题，即便做得不佳或很快结束，对方可能也觉得正常。但随着关系深入、激情减退，若还延续以往做法，那这种令伴侣不满的亲密行为模式，只会让彼此矛盾愈发严重。
那么，怎样才能获得更优质的亲密行为呢？ 了解欲望机制 在一段关系开启后，女性自发的欲望并不常见，不像男性看到漂亮女生就满脑子性。相反，女性在产生性欲前，往往有一些预设欲望，男性需先满足她们这些既定欲望，才会激发她们的性欲望。
比如，作为伴侣要先满足女性对于爱与拥抱的需求，让她们感到被爱、被渴望，一旦她们由此兴奋起来，就会渴望更多兴奋。最终，性满足感的好事便会发生，亲密与亲密的循环得以完成。
所以，和谐亲密行为的关键在于保持开放的沟通，研究表明，更好的沟通是优质两性关系活动的核心，通过沟通能了解彼此想要什么并相互配合。交流喜欢与不喜欢的，能让后续行为更具指导性与具体性，不管你自认为对对方身体有多了解。若女性一直等待感受欲望，可能会等很久，事实上，女性拥有的感情与性越少，想要的可能就越少，因为不做爱，身体会进入“睡眠”状态，而男性不做爱，则可能因储存而性欲更强，两者欲望很难匹配。对男性来说，这是重要生命线；对女性来说，有月经周期，欲望会一直变化，但任何时候都可以有意识地培养性能量，并留意何时需更多修炼。 避免与不良信息比较 很多人对性的启蒙来自日本爱情动作片。
虽并非所有人都从低俗内容中学到所有性知识，但多少会受其影响，这可能成为问题。低俗内容中往往是完美的男女，有着无尽体力与夸张反应，导致很多人投入两性关系活动时会疑惑：为何不像片中那么刺激？
久而久之，会自问：伴侣哪里做得不好？我做错了什么？或者更重要的是：我与眼前这人真的和谐吗？实际上，并非要像低俗电影那样才算好的、和谐的亲密行为。低俗内容最具破坏力的影响之一是让人觉得自己或伴侣性能力不足，却忘了所看到的一切并非自发行为，也不是普通男人能做到的，都是经过筛选与安排的。
比如，片中女演员会大喊大叫刺激感官或有各种动作满足男人，但现实中普通人未经训练或羞于做出这些动作，这时可能就会抱怨无趣，进而不想与伴侣两性关系活动了——是的，受其影响了。当然，低俗内容也有积极一面，若与伴侣一起观看，或能刺激情感，甚至有更多尝试与探索，但前提是要如第一点所说好好沟通。
注重质量而非数量 不应有“多少数量”的两性关系观念，这是不正确的。只要两人都满意，即便每月一次性行为活动，也能过得很好，这需与伴侣协调。研究表明，更多两性关系活动并不意味着更好的两性关系活动，最幸福的夫妻每周可能也只有一次性行为活动。实际上，当两性关系活动数量多而质量差时，会形成“消极循环”，因得不到好满足就不断寻求满足，但所有寻求都无法满足，只能继续找。最终，只会越来越厌恶与身边人性行为活动，也对与另一半的两性关系活动提不起兴趣。
所以，应关注每次两性关系活动质量而非数量，有证据表明，投入精力让定期两性关系活动更好，长远看会有回报。要控制欲望，别总想着性，这种不求质量的性满足是种虚耗，会耗精力与心力，导致未来无法从两性关系活动中得到足够满足。有时对两性关系活动提不起兴趣并非因年龄大、力不从心，而是年轻时过度虚耗所致。
正确做好前戏 很多人以为前戏是两性关系活动时才做，其实错了。实际上，前戏应提前一两个小时甚至几天开始，因为为性设定情绪至关重要，尤其对女性。不少情侣在节日时先一起吃喝玩乐最后开房，这就是培养情绪的过程。
如前文所说，女性性唤醒比男性更慢更难，男人可只考虑性就有感觉，但对多数女性而言，仅想要性是不够的。这就需男人从心理与生理上为两人做好相应准备。前戏是服务于身体与情感目的，既能帮助女性身心为性做好准备，又能让男人获得更强烈激情。许多女性需要亲吻、拥抱与爱抚才有想要的感觉，这对舒适两性关系活动很重要。
所以，前戏并非只在床笫间做，在床下时就已开始。只是现在很多人怕麻烦或对另一半不再用心，一切从简。但这对和谐两性关系活动并非好事。若希望两性关系活动更有质量，这些要点就需做好。