黑格尔说，如果一个罪犯受到惩罚，然后罪犯知道这个惩罚是他自己的行为的一种表现，而不是外在的异己暴力，那么他就是自由的。
举个例子，比如你过分熬夜，可能会损害身体，影响第二天的工作或学习。这是熬夜本身的一个外在表现。你做了这样的事情，就可能会有这样的后果。如果你知道并且接受这个后果，那么你就是自由的。
其实在中国，孔子有一句非常经典的话，叫做“随心所欲不逾矩。”
真正的自由，是在深刻认识到并且接受规矩规律对我的限制之后的随心所欲。这是理想状态，就是孔子说的随心所欲不逾矩。
可是我们很多时候，其实是做不到随心所欲不逾矩的。原因大致如下：
第一：认知不够，没有认识到规矩规律的限制，逾矩之后受到惩罚。因为违反规矩规律，本身就会带来惩罚。这种时候的补救方法，就是心甘情愿接受惩罚，然后也可以达到自由。
第二：清楚地认识到了规矩规律，但是不愿意遵守。这时候就是非常不自由的——违反规矩规律，会担心受到惩罚；遵守规矩规律，又心不甘情不愿。补救方法同样是臣服接受规矩规律。
所以，其实要达到自由也不难，无非是改变可以改变的，接受不能改变的。
但是我们在痛苦抗拒的时候，需要注意去区分什么是可以改变的，什么是不能改变的。
