欧洲经典小众徒步线路|意大利五渔村的蓝色小径

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欧洲作为徒步运动的发源地而享誉全球，欧洲拥有全世界最密集的徒步路线。徒步者天堂的瑞士不仅有著名瑞士之路，也有最长的徒步路线之一的莱茵河线和拉沃葡萄园路线；挪威不仅有三石徒步，还有众多峡湾路线；意大利除了多洛米蒂，还有蓝色小径，法国的科西嘉G20被誉为欧洲最美的徒步路线，英国和德国也有经典徒步线路。从本期开始，我们分享一些欧洲经典小众徒步路线，让我们深入了解欧洲悠久的徒步运动。下面从五渔村开启我们的欧洲徒步之旅。

五渔村之马纳罗拉的清晨

正午的马纳罗拉

五渔村——里奥马焦雷小渔港

蓝色小径位于意大利美丽的海岸线上，全长约100千米。冬季的蓝色小径被雪覆盖，宛如童话世界。徒步者可以在这里欣赏到碧蓝的大海、金黄的沙滩和洁白的雪地，感受大自然的美丽与宁静。蓝色小径因为靠近海岸线，像项链般串起五颗美丽的珍珠，依次是里奥马焦雷、马纳罗拉、科尔尼利亚、韦尔纳扎和蒙特罗索，共五个小渔村。

迷人的五渔村风光——蒙特罗索

蓝色小径

从蓝色小径欣赏五渔村海岸景观

1000多年前，人类将利古里亚海边陡峭的山坡改造成适合耕种的田地，并在此垒起石墙而居，这就是五渔村。五渔村民居立于峭壁上，背山面海的美丽景色受到无数旅游者的青睐，它那人类和自然共同创造的独特风景，也深深地震撼着世界各地的来访者。早在1997年，“五渔村”、一个朴实的名字就入选联合国教科文组织的《世界遗产名录》，现在的它已经成为欧洲乃至全世界著名旅游景点之一。

航拍蒙特罗索村

航拍韦尔纳扎村

五渔村和蓝色小径示意图

航拍科尔尼利亚村

航拍科尔尼利亚的晨光

清晨的马纳罗拉村

悬崖上马纳罗拉村

马纳罗拉老城的彩色房子

从蓝色小径观赏马纳罗拉的彩色房子组成的城堡

五渔村位于Riviera海岸，是意大利面积最小的国家公园，由蒙特罗索、韦尔纳扎、科尔尼利亚、马纳罗拉和里奥马焦雷这五个村庄组成，村庄之间由栈道和铁路相连。用Riviera的原意来解释五渔村的风景最恰当不过，Riviera意为“高山、陆地和大海的交汇之处”。这五个偏僻的村落，一直以来都是当地人的避世之所。

里奥马焦雷小渔港

里奥马焦雷的蓝色小径

8世纪时，希腊人曾为躲避伊索里亚王朝的统治者利奥三世的侵扰定居于此。为了让城镇更容易防守，人们把房子建造在山坡之上。五渔村因此成为罗马帝国最为重要的沿海战略据点之一。9世纪，五渔村一度被撒拉森人（古代阿拉伯游牧民族的统称）所占领；11世纪，托斯卡纳Obertenghi家族赶走撒拉森人后，村民们才得以回归。

蓝色小径的爱之路

他们筑起石墙，将森林和陡坡改造成良田，种植葡萄、橄榄和柠檬。当时，蛮族和海盗侵扰不断，因此，守望塔成了保卫村庄必不可少的建筑物，今天，人们在五渔村仍能看到守望塔的身影。12世纪，这里成了热那亚共和国的一部分，并以葡萄佳酿闻名于世。到了15世纪，此地被正式更名为“五渔村”。

五渔村的火车隧道和铁路线

美丽的五渔村

之后的几个世纪，五渔村天灾人祸不断，居民数量一直减少；不过，这里的葡萄酒的生意依旧兴盛。意大利统一以后，五渔村通了火车，并修筑了栈道。直到20世纪初，五渔村还只是五个默默无闻的村子。1978年，一个美国大学生背包客无意中闯入这片世外桃源般的村落，被五渔村的美景强烈震撼和深深吸引，并分享这里美丽的景观，五渔村才开始被大家认识和了解。之后，通过美国《国家地理》杂志的报道，美丽的五渔村才被世人所知。

事实上，五渔村封闭的环境直到现在仍没有多大改变。虽然这里已经是有名的旅游胜地，但它依然按照自己的方式存在着：每个村子都很小，没有娱乐设施，甚至没有自己的医院。这里的民居并不是意大利城市里常见的欧式风格，没有复杂的装饰风格，没有学院派的讲究，看不到哥特、巴洛克、洛可可等建筑风格，而是简单而任性地涂上屋主人喜欢的颜色。

五渔村——蒙特罗索

五渔村——韦尔纳扎

来到五渔村，你会发现，尽管这里的面积不大，人口却不少，大约有5000名居民。比起意大利其他地方的居民来说，当地人的生活更加悠闲，彼此间的关系也更亲密。一些居民将自家房子改成小旅馆，平日里没事就在小镇里转来转去，晒晒太阳，和邻居聊聊天，一天就这样过去了。

五渔村——蒙特罗索

五渔村城内的风光

五渔村——里奥马焦雷

五渔村——里奥马焦雷小渔港

里奥马焦雷依山而建，民居从海边一直通往山上，几乎全是坡路。随着高度的变化，景色越来越美，每一次角度的转换，都是一幅亮丽的风景画。沿着宁静安逸的小路前行，便见到一座古朴的城堡，城堡的外形和韦尔纳扎的多利亚城堡相似，但更显敦厚，方形的基座上两个厚重的圆锥形塔楼高高耸立。有好的风景，就有长椅子等着你。四下无人，坐在这充满古风遗韵的地方，感受随海风晃动的婆娑树影，阳光温柔地轻抚，真有些世外桃源的飘然感觉。

马纳罗拉

马纳罗拉的街巷

马纳罗拉彩色房子

夜间的马纳罗拉

人们常说，五渔村的经典在马纳罗拉，马纳罗拉的经典在海边。五颜六色错落有致的房子紧贴着陡峭悬崖，如同点缀在青山与大海之间的彩色宝石，远远望去，好像是彩色版的圣托里尼。人工堤坝如同手臂一般，为村庄围起平静的港湾。到了夜晚，村中的灯火和夜空中的群星交相辉映，也将海水照得晶莹剔透。这样诗画般的景色，难怪马纳罗拉成为广大摄影师和旅行者们的首选。

蒙特罗索村的海岸线

蒙特罗索村的沙滩

航拍蒙特罗索村小内港

航拍蒙特罗索村天然浴场

在蒙特罗索村发呆的日子

蒙特罗索的天然浴场

蒙特罗索村庄沿海滩分布，因其拥有无与伦比的海滩，成为五个村落中最受游客欢迎的村子。这里更像一个大型的度假区，海边是大片大片的沙滩和太阳伞，成群的游客下海嬉戏，又或是慵懒的在太阳伞下躺上大半天，孩子们还可以在临海修建的球场中来一场沙滩球赛。

五渔村——韦尔纳扎

正是因为这些任性的村民，五渔村才能保留着意大利最原始、淳朴的基因，它们远离罗马帝国的光环，也很少受到文艺复兴学术气息的熏染，仅仅凭借着与生俱来的灿烂与明媚打动人心：彩色的房子、蓝色的大海、绿色的葡萄藤、黄色的柠檬清酒……随处可见的园艺花卉，这些大自然的颜色，丝毫不比藏在博物馆里的世界名画逊色。

在五渔村观光的日子

五渔村人家门前的野菊花

五渔村人家门前茂盛的九重葛灌木（三角梅）

五渔村悬崖上盛开黄花

五渔村街角的蝴蝶花

马纳罗拉渔港的的蓝白色小船

岸边步道上的盛开紫色的花

五渔村人家窗户上花卉

五渔村里悠闲的猫

五渔村的葡萄藤和远处的彩色房子

五渔村韦尔纳扎小客栈门前的插花

据说韦尔纳扎是五渔村中最美的村子，村子虽小，却很精致。这里的房子都建在悬崖或者山上，山间到处都是葡萄藤。虽说韦尔纳扎是五渔村之一，但这个村子基本与渔无关，村民从事葡萄种植和葡萄酒酿制。如今，村里的居民凭借旅游业就能过上很好的生活。不过，在村子里找家旅馆并不容易，一方面是因为当地居民几乎都不会说英语，另一方面是因为客房非常紧张。据说在旅游旺季，村里每一户人家都可以成为一个小小的客栈。

来到五渔村的人们，大抵只有两个目的：一是欣赏无敌海景，二就是徒步远足。步行栈道串起了这五个小渔村，这些栈道也被称作蓝色小径，这自然和它们倚山靠海离不开关系。

到五渔村旅游很简单，站在高处俯瞰，远近的景致尽收眼底。这里没有教堂，没有博物馆，在五渔村，你能做的事情只有一件——徒步。如果只在海边闲逛，你是无法看到最美丽的五渔村的。只有沿着栈道扒开葡萄藤，顺着山路爬上山头，你才会知道，这一片曾令雪莱为之沉醉的小村落，究竟是何等的诗情画意。

航拍五渔村海岸

蓝色小径与蓝色大海

尽管这一段路程至少要通过几百步台阶、狭窄的通道或两边种着橄榄树的土路，但五个渔村会用各自可爱的风景来弥补你，排遣你的疲惫与失落。蓝色小径所到之处均是色彩的聚集地，里奥马焦雷与马纳罗拉之间的“爱之路”，遍布五彩斑斓的爱的涂鸦和誓词。

蓝色小径

除了绮丽的风光和淳朴的人文，五渔村还拥有意大利最美丽的海岸徒步道。串起五个小渔村的这四条著名栈道，一边是山峦屹立，一边是辽阔平静的大海，它们被形象地称作“蓝色小径”，是世界各地徒步驴友的经典之选。陡峭的山崖、满山的葡萄园、自然的生态、明媚的阳光、清澈的海水、彩色的房子、独特的人文、淳朴的民风……由于没有团队游客的涉足，五渔村至今仍保留着原始的历史传统和完整的自然风貌，是背包客的天堂。

蓝色小径

从蓝色小径看马纳罗拉村

五渔村的每一条徒步栈道都有独特的风景。最有名的是马纳罗拉和里奥马焦雷之间的“爱之路”。这段路原是为了两村之间铁路建设的工作需要而建，一个并不浪漫的起缘却丝毫没有影响它成为五渔村最浓情蜜意的景点。据说，当年修建铁路，需要大量的炸药开山路、挖隧道，人们不得不寻找一个安全的地点来存放这些危险品。随后选中了两村间的某地。之后，一条悬崖边的小径便被凿了出来。铁路完工后，五渔村的居民发现了这条新路，情侣们开始在此幽会，小路声名渐渐远播，甚至成了该地区的象征。

爱之路

这条“爱之路”如此正大光明地铺陈在天与地之间、山与海之前，完全不同于那种隐蔽、私密的空间，十分适合情人们敞开心扉、山盟海誓。或许又因为这条路建在悬崖靠海的一侧，情侣们几乎都会牵手走过，所以会油然生出一种相依为命的感觉。

蒙特罗索到韦尔纳扎

长度：3.6公里所需时长：2小时难度：E级这条栈道从蒙特罗索开始，穿过葡萄园，沿着陡峭的台阶上行至山腰，再下行进入韦尔纳扎。地形的起伏和狭窄的通道使它成为五条栈道中最难走的，但一路上的无敌美景仍会让人觉得不虚此行。夏日里，栈道上的葡萄藤和橄榄树也会为步行爱好者们带来一丝凉爽。

蒙特罗索到韦尔纳扎

韦尔纳扎到科尔尼利亚

长度：3.45公里所需时长：1.5小时难度：E级从韦尔纳扎的高塔出发，穿过种植着葡萄、橄榄树和无花果的小径，在到达Prevo——蓝色小径的最高点之后下行，将会看到科尔尼利亚的全景，背景是一望无际的大海。不过这只是路途的一半，继续上行1个多小时后，才能从圣彼得教堂进入科尔尼利亚。

韦尔纳扎

韦尔纳扎到科尔尼利亚

黄昏时分的科尔尼利亚

科尔尼利亚到马纳罗拉

长度：2.9公里所需时长：1小时难度：E级从科尔尼利亚出发去马纳罗拉，首先要走下382级曲里拐弯的台阶，再沿着火车轨道前进。经过废弃的旧隧道后，继续往上爬，便能看见马纳罗拉的景色了。相反，从马纳罗拉到科尔尼利亚，需爬几百级的台阶，怕累的话也可以在火车站坐巴士进村。

科尔尼利亚到马纳罗拉

五渔村的小火车

马纳罗拉到里奥马焦雷（爱之路）

长度：1.1公里所需时长：25分钟难度：T级爱之路（Via dell'Amore）是连接马纳罗拉和里奥马焦雷的狭长小道，它是五渔村徒步线路中最短也最舒适的一条，只需20分钟就能走完全程。路虽不长，风景却十分可人：一边是巨大的石壁和梯田，另一边则是悬崖峭壁，海水拍岸的声音仿佛就在耳边。

爱之路（Via dell'Amore）

爱之路上的连心锁

爱之路上的挂锁和涂鸦

爱之路上的心的涂鸦

爱之路

爱之路上的誓言

爱之路黄昏

黄昏下的爱之路

爱之路原是为了两村之间铁路建设的工作需要而建，这并不浪漫的缘起却丝毫不影响它成为五渔村最浓情蜜意的景点：密密麻麻的同心锁墙，刻满誓言的仙人掌叶，壁廊上的留言和涂鸦，还有迎面走来三三两两的情侣们，无时无处不表达着爱情的美好与魔力。雕刻成亲吻剪影的石椅是爱之路的标志，到此一游一定不能错过在此合影。

只看风景，五渔村不足以令人震撼，但是五渔村之所以成为世界遗产，是因为这里独特的风景和渔村人文的完美结合。放慢你的脚步住下来，融入村民无装饰的慢生活，零距离品味渔村的韵味，只有这样，才能拥有一个完整的五渔村之旅。

五渔村的五彩小屋

悬崖上的彩色人家

五渔村的蓝色小径（Sentiero Azzurro）是世界上最美丽的徒步路线之一，具有以下特色：

童话般的风景：蓝色小径连接了意大利利古里亚大区的五个村庄，沿途可以看到五彩缤纷的房屋和宝蓝色的海湾，构成童话般的风景。海岸线栈道：这条徒步路线沿着海岸线而建，可以欣赏到迷人的地中海海景。五渔村国家公园：整个路线完全位于世界遗产五渔村国家公园内，连接了Monterosso al Mare、Vernazza、Corniglia、Manarola和Riomaggiore五个村庄。多级徒步线路：五渔村国家公园内有超过40条徒步线路，根据难度分为T级、E级和EE级，适合不同水平的徒步者。爱之路：连接马纳罗拉和里奥马焦雷的爱之路（Via dell'Amore）是蓝色小径中最短也最舒适的一条，只需20分钟就能走完全程，风景十分迷人。无敌海景：徒步中可以一边是地中海，另一边是山脉，前面则是意大利渔庄，全方位欣赏海景。

五渔村

五渔村的风景组图

品尝意大利美食

丰富的徒步体验：除了徒步，五渔村还有美食、品酒、钓鱼和滑翔伞等多种体验活动。历史悠久的渔村：五渔村历史悠久，最远可追溯到中世纪初期，保留了许多古老的建筑和文化遗产。多彩的房屋：五个村镇都非常靠近，徒步是最佳的出游方式，色彩鲜艳的房屋配上宝蓝色的海湾，构成独特的风景。多变的徒步体验：除了经典的蓝色小径，还有许多其他徒步线路可供选择，如蒙特罗索到韦尔纳扎、韦尔纳扎到科尔尼利亚、科尔尼利亚到马纳罗拉等。

在五渔村徒步时，你可以体验到以下几种推荐的美食：

海鲜面：五渔村以其新鲜的海鲜而闻名，海鲜面是当地的特色美食之一，使用当地捕获的海鲜和橄榄油烹制，口感鲜美。烤鱼和烤虾：使用新鲜的海鱼和海虾等当地盛产海鲜烤制，搭配利古里亚地区的特色香料和橄榄油，味道浓郁。海鲜意面：新鲜的牡蛎、蛤蜊、大虾、鱿鱼等海鲜与意大利面搭配，搭配上当地的佩斯托酱，非常美味。

意大利海鲜面

五渔村的披萨饼

五渔村的海鲜串串

佩斯托酱：这是五渔村的独特配方，由多种野生草本和橄榄油制成，是国际美食界有名的意大利酱料。白酒：五渔村生产的白酒，以适宜的盐度和纯度著称，搭配海鲜美食非常合适。烤肉：烤肉搭配佩斯托酱，是五渔村的另一道特色美食。传统香肠和奶酪：五渔村的香肠和奶酪也是当地的特色美食之一，风味独特。油炸食物：如油炸鱼，填充以肉类、蔬菜和烘焙的土豆，佐以油、蒜、白酒、香菜在盘中烹饪。盐焗鳀鱼：五渔村保存鱼的传统方式，口味独特。当地葡萄酒：在五渔村的许多小店中可以购买到当地的葡萄酒，搭配海鲜或烤肉食用，非常惬意。

吃着五渔村的海鲜看风景

品味五渔村的烤鱼和烤虾

五渔村以其丰富的美食和特色甜点闻名。以下是一些推荐的特色甜点：

Sciacchetra：这是一种传统的五渔村甜品酒，以葡萄为原料，口感独特，是当地的特色甜点之一。意大利冰淇淋：五渔村的冰淇淋非常受欢迎，尤其是在海边享用冰淇淋，是一种不可错过的体验。Gelateria Monterosso：位于蒙泰罗索的这家冰淇淋店提供各种美味的冰淇淋，是品尝当地特色甜点的理想选择。

品味五渔村的甜点

意大利传统树莓冰淇淋

意大利甜点——提拉米苏

Pasticceria Bar Laura：这家面包甜品店提供各种传统意大利甜点，如提拉米苏和意式奶油蛋糕。Gelateria artigianale Fegina：提供手工制作的冰淇淋，口味丰富，是当地的知名甜品店。Gelateria Il Golosone：这家冰淇淋店以其独特的冰淇淋口味和手工制作工艺而受到游客的喜爱。Yogurteria Slurp 2：提供新鲜的手工酸奶，是健康甜点的理想选择。Bar Bagni Alga：除了美食，这家酒吧也提供各种甜点，是休闲放松的好地方。Gelateria Monterosso：位于蒙泰罗索，提供各种口味的冰淇淋。Pasticceria Bar Laura：提供各种传统意大利甜点。

除了4条蓝色小径，五渔村国家公园内有超过40条徒步线路，连接海边和山上的各个小村庄。这些徒步线路根据难度（长度、高差等）被分成三个等级，T级适合普通旅行者，E级适合徒步者（需要基本的徒步装备），EE级适合专业徒步者（高差大多超过500米），具体请参考五渔村国家公园网站上的线路信息：www.parconazionale5terre.it（红线圈代表线路关闭，信息随时更新，请出发前前往网页确认）或到当地的旅游信息中心询问。

五渔村国家公园

英文名称：blue trail（蓝色小径）具体位置：意大利利古里亚大区拉斯佩齐亚省长度：15-20公里时长: 5-7小时难度：容易最佳旅游月份：4-5月、9-10月

重要提示：徒步五渔村需要购买通行证——五渔村卡，目前主要发行有两种，分别是cinque terre card和cinque terre card train。

前往意大利五渔村旅游的具体步骤和注意事项如下：

中国人前往意大利旅游需要办理申根签证。最近想去意大利旅游或者商务的朋友们，你们有福了！中国对法国、德国、意大利等六国免签了；虽然意大利暂时还不能免签，但过签率确实提高了不少。再加上申根几国也表现出了诚意，材料要求也稍微宽松了一些。

意大利拉斯佩齐亚

拉斯佩齐亚湾

交通方式：

飞机：最近的机场是拉斯佩齐亚机场（La Spezia Airport），可以从这里乘坐火车直达五渔村。

火车：从拉斯佩齐亚乘火车是最便捷的方式，沿途风景优美。自驾车辆需停在拉斯佩齐亚，然后乘坐小火车前往五渔村，因为村内不允许私家车进入。

住宿选择：拉斯佩齐亚是一个干净的小城市，适合停留或住宿，住宿选择多且价格实惠。火车站附近有许多家庭旅馆，价格大约在72欧元一晚，且位置方便，便于存放行李和前往五渔村。门票和交通费用：

门票：五渔村通票（Cinque Terre Card Train）价格为18欧元/人，包括五个村落之间的往返火车票以及前往科尔尼利亚的公交车票。此外，还有一日券（18.2欧元）、两日券（33欧元）和三日券（47欧元）等多种选择。

五渔村

交通卡：五渔村火车卡在有效期内允许无限次乘坐火车，可以在官网cinque terre card train购买。五渔村内部的交通主要通过区间火车连接五个渔村，每30分钟一班。建议提前查看时刻表，可以在Cinque Terre Point游客服务中心购买交通票券。旺季票价为一日券18.2欧元，包含五渔村内无限次火车乘坐以及前往科尔尼利亚的接驳公车。

推荐游览顺序和时间

建议首先游览里奥马焦雷，这里是五渔村里最大的一个，拥有色彩鲜艳的小房子和圣约翰洗礼堂。接着前往马纳罗拉，被称为“五渔村里的宝石”，这里的日落景色非常美丽。科尔尼利亚位于山上，适合喜欢徒步的游客。韦尔纳扎相对热闹，有圣玛格丽特大教堂和11世纪城堡的遗址。最后前往蒙特罗索，这里有传统的意大利市集和特色餐厅。

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