周末大壮哥看了看留言，又有很多家长询问孩子身高的问题，大壮哥也就不厌其烦的还是就孩子身高的问题聊一聊。

据考证，孩子身高与遗传有很多关系，但是就目前来说，遗传已经不是决定性因素，通过后天的努力，孩子可以突破基因的限制，从而长得更高。那么大壮哥今天就聊聊孩子该如何突破限制，实现快速发育。

让孩子长得更高其他后天手段有很多，今天大壮哥着重讲一讲吃的问题。吃得正确吃得好，那么长高就很容易，如果放任孩子吃喜欢的，各种“垃圾食品”也不忌口，那么不但长不高，可能还会影响正常的发育。

下面大壮哥就列举一些应该控制孩子摄入的食品：

第1种：可乐

喝上一口可乐，确实让很多孩子觉得是快乐异常，但可乐中含有大量的糖，这些糖吸收速度很快，易造成热量摄入过量，长喝会发胖。

而且长期喝可乐会导致骨质疏松，因为它会影响人体对钙的吸收，并且其中的咖啡因也有脱钙的作用。

第2种：奶茶

奶茶是一种高糖分的饮品，喝多了奶茶，就会有很强的饱腹感，会让小朋友的食欲下降，这对小孩子的成长发育是十分不利的。而且奶茶中的油酸会影响蛋白质、钙质的吸收，不利于孩子的长个子。

第3种：薯条薯片

因为薯片薯条属于油炸的食品，是高盐高热量的零食，最主要是香香脆脆十分美味，孩子一吃便停不下来，吃多了就会影响孩子的食欲，从而对身体健康有影响的，有可能会出现肥胖。

第4种：辣条

辣条中含有大量食物添加剂，如糖精钠和甜蜜素以及钠硝酸盐等，属于高盐高油的辛辣刺激食物，会对胃部带来威胁，易引起消化不良。若经常吃，会因为缺锌而影响身高和智力发育，同时也会诱发一些过敏性疾病。

第5种：各式蛋糕、派

香香甜甜的蛋糕对于孩子来说是不可抗拒的诱惑，但是这些蛋糕里面都会含有大量的糖，很多廉价的蛋糕主料更是人造黄油或者人造奶油。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。

蛋糕派等高糖高油的食物会导致孩子肥胖，会影响内分泌导致孩子积食，影响身高的增长，影响孩子营养的吸收。

最后大壮哥想说，孩子身高发育黄金时期一般在2-3和青春期，所以家长一定要注意孩子的 的营养补充，避免“垃圾食品”，让孩子吃得好，吃得香，才能长得更高。

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