我家孩子以前老是生病，胃口不好个子也不高，可把我急坏了。

后来我接触到中医食疗方法，发现了一些既简单又有效的小窍门，比如用苹果煮水给孩子喝。

我就从中医角度给大家分享几种对孩子健康有益的苹果水。

生姜苹果水

从中医来讲，生姜性温，具有温中散寒的功效，能够促进脾胃阳气升发。

而苹果富含纤维和维生素，有助于消化。

二者搭配，特别适合体质偏寒、常感脾胃虚寒的孩子。

我是这样做的：准备一个新鲜苹果，洗净切块（注意不要去皮哦），再取3片生姜。

将它们一同放入锅中，加入适量清水，先大火煮沸，接着转小火煮15分钟，最后过滤掉残渣，只取汁液给孩子饮用。

我家孩子喝了一段时间后，腹痛、腹泻的情况明显减少，体质也逐渐增强了。

红枣苹果水

红枣被称为“天然维生素丸”，在中医里它能补气养血，安神定志。

苹果中的矿物质和维生素C对心肺功能有益。这种苹果水适合面色苍白、容易疲劳的孩子。

做法如下：取一个苹果洗净切块，6颗红枣去核，一起放入锅中，加清水煮沸后转小火煮20分钟。

如果孩子喜欢甜一点的，可以适量添加蜂蜜调味。

我发现孩子喝了之后，气色确实变好了，也不像以前那样容易疲劳了。

枸杞苹果水

枸杞子向来是滋补肝肾、明目养颜的佳品。

从中医角度看，苹果中的抗氧化物质对肝脏也有保护作用。

这款苹果水适合用眼过度、视力下降或者经常干咳的孩子。

制作方法是：一个苹果洗净切块，和10克枸杞子一起放入锅中，加清水煮沸后转小火煮15分钟，然后过滤掉残渣就可以给孩子喝啦。

我家孩子因为经常上网课，眼睛有些疲劳，喝了这个枸杞苹果水后，眼睛没那么累了，视力也稳定了一些。

山楂苹果水

山楂在中医里是调理小儿食积、消化不良的良药，它具有消食化积、行气散瘀的功效。

苹果又能生津止渴，促进食欲。

二者搭配，特别适合食欲不振、消化不良的孩子。

具体做法是：一个苹果洗净切块，5片山楂（或者10克干山楂），一起放入锅中，加清水煮沸后转小火煮20分钟，可以加少量冰糖调味。

我家孩子喝了之后，胃口明显变好，消化也正常了。

柠檬苹果水

柠檬富含维生素C和矿物质，中医认为它能生津止渴，清热解毒。

苹果能调节体内酸碱平衡，促进新陈代谢。

这款苹果水适合孩子体内有热毒、口干舌燥的时候喝。

做法是：一个苹果洗净切块，加水煮沸后转小火煮15分钟，关火后加入半个新鲜柠檬榨的汁拌匀就可以喝啦。

夏天的时候，我会经常给孩子煮这个柠檬苹果水，孩子喝了之后，感觉很清爽，也不容易上火了。

通过这些简单的苹果水制作，我们借助中医的智慧，为孩子的健康增添了一份保障。

不过要记住，食疗虽然好，但也要适量，要根据孩子的体质和具体情况选择适合的饮品，这样才能让孩子健康成长哦。

这些苹果水不仅仅是简单的饮品，它们承载着我们对孩子健康成长的殷切期望，更体现了中医食疗文化的博大精深。

每一种苹果水都针对孩子不同的身体状况，通过食材的巧妙搭配，激发身体的自然疗愈力。

在孩子成长的道路上，我们作为家长，要善于运用这些自然、温和且有效的方法，为他们的健康保驾护航。

同时，也希望更多的人能够了解和重视中医食疗，让这一古老的智慧在现代社会中继续发光发热。

让孩子们在健康的滋养下，滋养脾胃，个子越长越高，拥有更加美好的未来。

作者：等风来

两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。

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