血栓的形成，与遗传、疾病和特殊病理状态息息相关，同时也和各种不良饮食和生活习惯挂钩：高油高盐高糖饮食 √长期久坐√吸烟酗酒√爱生气√身体4个部位最容易形成血栓，因此出现相关信号时，千万要警惕！心肌梗死：前胸后背疼痛；脑梗死：头晕目眩；下肢深静脉血栓：单侧肢体肿胀；肺血栓栓塞症：呼吸困难、胸闷。防控血栓，要从日常生活入手，做好这4点。1、每日减少久坐，增加运动频率。每工作半小时到1小时就要起来动动，根据WHO建议，成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动。2、适量补充2类“血管友好”食物，帮助降三高、预防血栓。包括含有不饱和脂肪酸的食物，如富含DHA的鱼类（每周至少2次）和含有不饱和脂肪酸的食用油，包含亚麻籽油、紫苏籽油、橄榄油、茶油等。以及富含β-葡聚糖食物，如大麦、燕麦、青稞等。3、控制“三高”，日常做好体检、降压、调脂或降糖工作。4、戒烟戒酒，越早戒获益越大。
