【高考提醒】考前考中注意事项，这些细节不能忘！

明天就要高考 考生和家长都十分的紧张 其实是可以适当放松的 因为 为平安高考护航 很多人都在努力 那考生和家长应该如何做呢？我们做了以下归纳总结，希望能给考生和家长带来帮助。 考前状态调整 心理状态 高考不仅是一场知识的较量，更是一场心理的较量，心理状态调整好，对于高考的发挥是非常重要的。 所以考生在考前一定要调整并管理好自己的情绪，如果发现自己的情绪起伏过大或过于焦虑，一定要及时合理的“宣泄”，不要让不好的情绪影响到自己的状态。 临近高考，要学会包容自己。因为高考压力的原因，很多考生可能比较容易“敏感”、“焦虑”、“易怒”……没关系的，都是一些正常的现象，但是要及时调整，不能影响到自己的考试状态。 身体状态 保持规律作息，适当运动。临近高考，很多考生都在争分夺秒的学习、刷题，白天几乎都不休息，甚至晚上还在继续“开夜车”，作息时间完全就是乱的，很不利于高考。 所以在高考前的几天，建议考生可以根据高考的时间来安排自己休息和刷题，适应高考的节奏，劳逸结合。晚上休息的时候，更是可以选择安全、平和一些的运动方式适当运动，既可以帮助自己放松大脑，又可以帮助自己更好的入睡。 不要贪凉。高考前后考生基本都是很“富裕”的，再加上云南现在的天气很热，所以很多学生可能会比较放任自己，冰的、辣的都吃一些，很有可能造成肠胃不适，从而影响到自己的考试状态。 考前准备 考试必备物品 证件类：身份证（考前注意看自己的身份证确认是否能找到、是否在有效期，若是找不到或者过了有效期要立马咨询派出所申办临时身份证）、准考证（多打几份，家长也随身带上1-2份） 文具类:2B铅笔（买正规的2-3支，考前削好或装好笔芯）、黑色签字笔、作图工具、橡皮 其他:透气舒适的衣物、防晒工具、雨伞、纸巾、水、口罩、女生头发建议扎起来或者带小皮筋、眼睛近视但是不常戴眼镜的同学不要忘记戴眼镜 考场踩点：考场踩点是很有必要，一方面踩点后可以帮助考生缓解焦虑的情绪，另一方面踩点可以帮助考生在正式考试的时候更快找到自己的位置。 考试当天应急处理 我们都希望考生们能够顺顺利利的参加高考，但是每年高考都会有各种状况的出现，所以考前还是要学会应对突发情况。 去错考点：高考这两天最好早点出门，尽量避免堵车迟到，到学校后核对是否到达正确的考点，一旦发现地点错误，立马找人核实，然后寻求考点附近警务人员的帮助 。 忘带身份证:如果考前发现自己忘带身份证，须在考前向监考老师报告，经考点监考老师批准，可先参加考试，但是在下场考试前要向监考教师交验身份证。 忘带准考证:及时求助，就近打印。 忘带考试用品：可在考场附近的文具店购买或向其他考生借用，如果时间允许也可以让家人送。（如果是考试过程中文具损坏或者缺少文具，不能自己借，要举手示意监考老师，寻求监考老师的帮助。） 考场上身体不适:比如想上厕所，及时向监考老师举手汇报，根据老师的指示行动。 考场答题注意事项 注意规范用笔 一定要用0.5毫米黑色签字笔和2B铅笔答题，否则阅卷机器不识别。购买铅笔时注意不要买到假冒伪劣产品。填涂答题卡时要按规格式进行填涂，避免出现机器漏批的现象。 在指定区域内答题和填写信息 答题卡中每道题都限定了答题区域，凡在限定区域外答题，答案都无效。更不得将姓名、考号写在答题卡非指定位置，或以其它方式在答题卡留有“特殊标记”。 注意：答案太多超出固定区域的部分也是无效的，因为高考阅卷是机器扫描，超出区域机器无法识别，阅卷老师是看不到超出区域的答案的。 保持卷面整洁 不要在答题卡上乱画乱改，如果发现答案书写错误，一定要把错误的答案先擦干净，再规范填涂或书写上正确的答案。如果擦拭不干净，机器会扫描到两个答案，该题就记零分。 答题步骤要完整 规范耐心答题，不要贪图方便省略答题步骤，毕竟阅卷按步给分，步骤完整正确的情况下，如果只是答案错误也能少扣点分。 仔细审题，所答即所问 审题、思考、再落笔。答题卡上答题的位置是非常有限的，一旦错误答案占据了答题空间，正确答案将无处书写。 拿到卷子先观察，不要抢答 高考场上，一般都是提起5分钟发试卷的，这5分钟的时间不是给你答题的，而是给你填写考试信息，检查试卷的。 考生拿到试卷后，快速正确填写自己的信息，然后检查试卷，特别是答题卡，如果有印刷问题一定要及时反馈给监考老师进行更换，因为一旦考试开始后才发现问题，时间将会被大量的浪费。此外，按照指示答题和交卷，不要抢答，抢答可能会影响到本科成绩。 考完一科忘一科 高考是选拔性考试，在考场上有答不出的题目，或答题失误实属正常，人人如此，考生大可不必过分懊悔自责。考过一科就应该忘记一科，积极准备下一科考试，切勿出门对答案，更不要情绪低落，以免影响下一科的正常发挥。