年逾古稀爬夹金山
光阴似箭，时光如梭，日月星辰，四季交替。
转眼之间，三晃两晃，我已经是耄耋老人一个。
岁月如歌，岁月不饶人，岁月催人老矣。
年逾古稀的我，身体状况真是一年不如一年，日渐衰老。
人生一世，草木一秋，四季更迭。
人生在世数十年，生老病死，自然规律，非人力可以抗拒，顺其自然，顺风顺水，一切都好。
回望来路，回首往事，历历在目，记忆犹新。
回望一生走过的路，经历过的人和事，让自己深深地感到：
人生不易，历经曲折，坎坷不平，荆棘丛生。
苍天眷顾，时来运转，人生过半，十年寒窗，金榜题名，山野村夫，摇身一变，吃上皇粮，人民教师、国家干部，领上俸禄。
六十花甲，功德圆满，皆大欢喜，其乐无穷。
解甲归田，回归家庭，天马行空，自由自在，好不惬意，。
日出而作，日落而息，自己动手，丰衣足食。
一日三餐，锅碗瓢盆，交响乐曲，优美动听，赏心悦耳。
每天早晨，红日东升，睁开眼睛，在床上练习“八段锦”。
起床洗漱，步出家门，沿着青衣江边宽阔的人行道，小步慢跑半小时。
然后，在河边打起自创拳，活动筋骨，舒筋活络，顿觉心情舒畅，神清气爽，浑身舒服。
人生在世数十年，身体健康最重要。
打我记事起，发蒙读书时，就热爱上了锻炼身体这个大事儿。
无论春夏秋冬，严寒酷暑，数十年如一日，坚持不懈，冬练三九，夏练三伏。
从小就在大山深处崎岖不平的小道上，坚持赤脚走路上学，时而小跑，练成“铁脚板”，“飞毛腿”。
在县城就读高级中学后，每天早晨，广播一响，穿衣起床，沿着大操场的跑道，跑啊跑，做广播体操。
从读高中起，爱上了打篮球、排球、乒乓球，同时，还十分喜欢玩单、双杠、棍术、打拳。
上世纪七十年代末期，十分幸运地考上四川师范学院（今四川师范大学），四个春夏秋冬，坚持不懈地开展体育锻炼，练习长跑，5000米，10000米不在话下。
在我们系，论长跑，我数一数二，我耐力好，体质好，精气神超级棒。
我曾参加过成都市元旦越野赛，名列70名左右，虽然没有名列前茅，但是也很不错。
参加工作到退休时，无论是刮风下雨，还是天气晴朗，我每天早晨都坚持晨跑，受益终生。
做体操
攀登大岗山
锻炼身体
退休以后，锻炼身体，适当运动，拉引体向上，练单、双杠、慢慢小跑步，是每天的必修课，绝不缺习。
如今的我，除了上了岁数，器官衰退，皮肤打皱，头发花白外，记忆减退，身体健康，一切都好。
上了岁数的我，锻炼身体，挺有讲究，寒冬腊月，一般要上午8时左右才起床，然后再锻炼身体。
人到老年，起早了，晨练并不好，不利于身体健康。
吃过早饭，继续牵着狗儿，沿着青衣江边散步，打拳，做体操。
中午，午餐毕，稍事休息，睡午觉一小时。
下午，继续沿着青衣江边散步，呼吸新鲜空气。
夜幕降临，宅家不出门，读书阅报，玩手机，看电视。
人到老年，眼神不好，夜晚光线不好。
没有大事、要事，晚上最好不要出门。
23时，喝一杯温热牛奶，准时上床休息。
一觉到天亮，身心健康，心情愉悦，精神振奋。
小时候，我常听老人们说：“小时候爱穿爱戴，老来爱猪油炒菜。”
这是至理名言。
人到老年，一日三餐，只要条件允许，千万不要马虎对付，荤素搭配好，鸡鸭鱼肉，只要身体需要，想吃啥，照吃不误。
决不能亏待自己，决不能粗茶淡饭，要讲究营养，营养丰富，身体健康。
