1、苹果干
苹果干含有多种植物营养素，是很好的抗氧化剂，也是膳食纤维的重要来源。
2、杏干
食用杏干是最有营养的吃杏方法。因为它含有丰富的维生素A、维生素C和铁。
3、芒果干
芒果中含有丰富的多种营养素、维生素A、C和E，以及欧米伽3和6脂肪酸，这些能够有效维持皮肤和免疫系统的健康。
4、樱桃干
樱桃干的抗氧化剂含量明显高于其他水果，还有显著营养素如β-胡萝卜素和叶酸。
5、无花果干
无花果干仍然含有大量的铁、叶酸和钾。
6、木瓜干
木瓜干可以帮助改善糖尿病和心脏类疾病。
7、蓝莓干
蓝莓干也是一种超级抗氧化剂，含有丰富的维生素A、B和E。
8、葡萄干
葡萄干被誉为“大自然的糖果”，完全不含脂肪、胆固醇，具有低钠和高纤维的绝佳品质。
9、黑加仑干
黑加仑干含低饱和脂肪、胆固醇和钠，同时富含维生素C、锰、铁和钾。
10、西梅干
西梅干是维生素的重要来源，也能够很好地调节消化系统，促进新陈代谢。
11、梨干
梨干是维生素C和铜的良好来源，而且富含膳食纤维。
12、圣女果干
圣女果干抗癌效果显著，同时富含维生素C和番茄红素，对眼睛有益。
