中年，一个被生活重担压得喘不过气的年纪。在职场上，他们是公司的中流砥柱，家庭的顶梁柱；在生活中，他们却常常感到力不从心，心理问题层出不穷。#中年危机 #职场压力
张先生，45岁，公司中层管理者。每天面对的是无尽的会议和业绩压力，回到家还要处理家庭琐事。长期的焦虑和压力让他出现了失眠、脱发等症状。#真实案例
如何破解？首先，学会说“不”。不是所有的责任都需要你一肩挑，合理分配工作任务，给自己留出喘息的空间。其次，培养兴趣爱好，跑步、钓鱼或是书法，让心灵得到放松。最后，寻求专业帮助，心理咨询不是弱点，而是勇气的体现。#心理治疗 #自我调节
