参考资料：

[1]GBD 2021 Demographics Collaborators. Global age-sex-specific mortality， life expectancy， and population estimates in 204 countries and territories and 811 subnational locations， 1950-2021， and the impact of the COVID-19 pandemic： a comprehensive demographic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021. Lancet. 2024 Mar 8：S0140-6736(24)00476-8.

[2]Ledford H. Long COVID is a double curse in low-income nations - here's why. Nature. 2024 Jan;625(7993)：20-22.

[3]全国新型冠状病毒感染疫情情况（2024年4月）. China CDC

[4]新冠病毒KP.2变异株，你需要了解的都在这里. 国家疾病预防控制局

最近，美国总统乔·拜登确诊感染新冠病毒，新冠又再度跃进大众视线。

与此同时，世界卫生组织的监测数据指出，包括欧洲和美洲在内的多个地区，新冠病毒的活跃度正在上升。

此外，中国疾病预防控制中心发布的最新监测结果也表明，国内6月份新冠病毒的检测阳性率有所回升。

为什么新冠病毒又卷土重来？新冠过后，我们的身体会有何变化？

一、新冠感染从未消失

其实，新冠病毒虽然不再像以前那样在全球大规模传播，但还是会有个别感染的情况出现。

根据中国疾病预防控制中心最新公布的数据，在2024年4月1日至4月30日期间，我国31个省及新疆生产建设兵团共报告了11299例本土病例的新冠病毒基因组有效序列，这些均为奥密克戎变异株。

新冠病毒并没有彻底消失，只是因为大家没那么关注了，所以给人一种疫情已经过去的假象。正因为这样，一旦听说国外新冠病毒又流行起来，大家就会感到意外。

自从新冠疫情开始，病毒已经变异了好几回，出现了像阿尔法、贝塔、伽马、德尔塔和奥密克戎这样不同版本的毒株。

自从3月11日我国在广东的本土病例中首次发现“新冠KP.2变异株”以来，截至5月12日，国内本土病例中已经检测到25条KP.2序列。

实际上，不论是JN.1变异株还是目前传播的KP.2变异株，它们都属于奥密克戎变异株的分支。

深圳市第三人民医院院长卢洪洲教授解释，很多人一听到“病毒变异”就感到害怕，但实际上没有必要过度恐慌。病毒是一种非常简单的生命形式，它的遗传物质结构简单，更容易发生变异，其为了适应环境，也会不断作出改变。

新冠病毒在经过多次变化后，传播力和致病性都比疫情初期有所减弱。

虽然病毒还在变，但不用太过担忧，重要的是要时刻留心，做好基本的防护工作。

二、一种无法治愈的疾病，因新冠病毒启动

虽说现在大家对新冠的关注没那么多了，但别忘了，这病毒可不是普通的小感冒那么简单，它对身体的影响深远且严重。

2024年3月，美国华盛顿大学的健康指标与评估研究所在《柳叶刀》医学杂志上发表了一项涵盖数百万人的深入研究，结果指出：新冠使人类平均寿命缩短了1.6年。

报告还提到，在调查的204个国家和地区里，84%地方的人们的预期寿命有所减少。其中，15岁以上男性的死亡率增加了22%，女性则上升了17%。

实际上，新冠疫情不仅直接影响了人们的寿命，还可能间接引发一种疾病——糖尿病。

《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》杂志上发表的一项研究显示，新冠康复者被诊断出2型糖尿病的风险增加了40%。

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，目前尚无根治方法，其患者的预期寿命可能会减少10年。研究发现，新冠病毒可能会损害胰岛β细胞，导致胰岛素分泌减少。

三、免疫力强的人，都有这4个特征

在世界免疫周时，钟南山院士曾提醒：“新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后，都和人体免疫系统好坏密切相关。机体要真正的将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。”

可见，免疫力强就是身体最好的防线。

一般来说，免疫力强的人，会有这4个表现：

1、体温稳定

正常的体温调节是免疫系统功能良好的一个标志。免疫力强的人在面对环境温度变化时，身体能够保持稳定的体温，这有助于维持免疫系统的高效运作。

2、恢复快

生病时，免疫力强的人往往恢复得更快。他们的身体能够迅速动员起来对抗疾病，缩短病程，减少病情恶化的风险，这种恢复力不仅体现在身体上，还包括精力和情绪的快速回升。

3、少发烧

有些人感染了病毒却不发烧，说明他们免疫系统够强大，在感染初期就迅速消灭病原体，能够在不触发发烧的情况下，悄无声息地解决问题，避免了发烧这一更激烈的免疫反应。

4、情绪稳定

心理健康与免疫系统密切相关。免疫力强的人往往情绪稳定，能够更好地管理压力和焦虑。积极的心态有助于释放压力激素，这些激素对维持免疫系统的平衡至关重要。

如果发现自己这些表现一个都没占，别紧张，只要改变一下生活习惯，免疫力也是可以提高的。

上海复旦大学附属中山医院营养科主任高键教授给出了几个建议：

均衡膳食：每天吃够优质蛋白质，如鱼、肉、豆制品和鸡蛋，它们对维持免疫系统功能至关重要。

多吃彩虹营养：彩虹营养推荐摄取各种颜色的天然食物，来维持身体健康和增强免疫力。西红柿、草莓等红色食物，胡萝卜、南瓜和柑橘类水果等橙黄色食物，菠菜、西兰花和绿茶等绿色食物，都有利于强化免疫系统。

补充多种维生素：维生素A对免疫系统成熟至关重要，可以吃鸡蛋以及富含类胡萝卜素的蔬果补充。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，也有利于增强免疫功能，建议多吃些辣椒、猕猴桃。

新冠病毒仍在不断地变异，它还没有被完全控制。面对这种快速变化的病毒，我们每个人都需要时刻留意自己的健康状况，努力增强身体的抵抗力，以防范病毒可能的侵袭。

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