亲爱的伙伴，我有一个故事要跟你分享。这个故事，也许会让你彻夜难眠，也许会让你泪流满面，但我希望，它能让你在人生的路上，少走些弯路，多一些幸福。

当你老了，躺在病床上，回首往事，你会发现，这世界上最亲的人，其实只有两个：一个是爱人，一个是自己。

而最贵的东西，不是金钱，不是房产，而是健康。

你可能会问，为什么是爱人和自己？难道父母、儿女、朋友，都不算最亲的人吗？

根据民政部的数据，我国目前60岁以上老年人口已达2.5亿，占总人口的18.1%。在这些老年人中，大多数都是与爱人相伴到老的。

想象一下，当你年迈体衰，卧病在床时，还能有一个人，日日夜夜地守在你身边，照料你的饮食起居，忍受你的怨天尤人。这个人，不是你的儿女，而是与你患难与共一辈子的爱人。是ta给了你最后的依靠，是ta给了你活下去的勇气。

可悲的是，在现实生活中，我们却常常把最坏的脾气、最冷的语言，留给了最亲近的爱人。久而久之，感情就变得支离破碎，最后连说句话都觉得累。

我曾看过一个采访，91岁的张先生说，他和妻子有四十年没说过一句话了。妻子去世那天，他甚至连一滴眼泪都流不出来。

多么悲哀的晚年生活，所以，善待伴侣，是我们必须学会的第一课。因为，幸福的婚姻，不仅关乎我们当下的生活质量，更关乎我们人生的最后一程。

在生活的重压下，我们常常为了照顾他人，而牺牲自己的需求。尤其是步入中年以后，上有老下有小，再加上事业的压力，很多人都把自己累垮了。

但你要知道，身体是革命的本钱。一旦失去了健康，你再多的金钱、再大的成就，都将变得毫无意义，无福消受。

在美国，有一个叫做"C型性格"的概念。这种性格的人，往往不善于表达情绪，喜欢逞强，总是把自己逼到极限。结果呢？他们比一般人更容易得癌症。

所以，在照顾他人的同时，请不要忘记好好爱自己。学会倾听身体的声音，学会表达内心的情绪，学会享受生活的美好。爱自己才能爱别人。

诺贝尔医学奖得主、日本科学家大村智曾说："预防疾病的最好方法，就是保持乐观和运动。"

你可能会说，生活那么累，哪有时间运动啊？其实，运动不一定非要去健身房。散散步、爬爬楼梯、做做家务，都是很好的选择。

亲身经历，前一天有一定运动第二天明显精神体力会更好。

至于乐观，更是一剂良药。心理学研究发现，悲观的人，比乐观的人更容易生病，寿命也更短。

沮丧、焦虑、愤怒……负面情绪就像一把无形的刀，在慢慢削弱我们的心力和精气神。反之，快乐、满足、感恩……积极的心态，能分泌多巴胺，激发我们生命的能量。

哈佛大学的一项研究显示，在对6000名中老年人进行长达30年的跟踪调查后，研究人员惊奇地发现，有规律社交活动的老人，患老年痴呆症的概率，比不参加社交活动的老人低43%。

当你老了，回首人生，你会明白，陪伴是最长情的告白，健康是最好的馈赠。在你生命的最后一程，能有一个深爱的人，能有一个康健的身体，还有什么比这更值得感恩的呢？

愿从此刻起，善待爱人，善待自己，善待生命。因为，幸福其实很简单，就是爱和健康。