你有没有经历过“鬼压床”？
明明很清醒，但就是感觉被什么东西紧紧压住。
既发不出声音，也无法动弹，事后想起来依然会觉得脊背发凉。
有人说鬼压床是因为屋子里有脏东西；也有人说鬼压床是因为精神压力过大。
那么鬼压床到底是怎么回事？
今天咱们就一起来把这个“鬼”揪出来！
第
1
点
—The First—
鬼的本质是睡眠障碍
其实鬼压床跟鬼没关系，在医学上叫做睡眠麻痹或睡眠瘫痪症。
我们的睡眠每晚都在非快速眼动和快速眼动这两个周期反复横跳。
处于非快速眼动期时，全身各部门都在放松休息；等过度到快速眼动期，大脑就开始活跃，于是就让人产生了做梦的可能。
要是大脑过于活跃，不小心让你清醒过来，这时你的骨骼肌却依然在“酣睡”。
于是这样就产生了睡眠瘫痪，即意识清醒，但身体却不听使唤。
碰到这种情况，大脑还很容易因为恐惧而产生幻觉，所以民间俗称鬼压床。
发生时会让人变得不舒服，但这其实是一种保护机制。
如果没有睡眠瘫痪，当你梦见自己要起飞身体跟着同步动作的话，很可能导致自己或他人受到伤害。
第
2
点
—The Second—
遇到鬼压床该怎么做
既然知道了鬼压床的原理，我们也不必再慌张了。
再次面对它时，我们可以先让自己平静下来，告诉自己这并不是什么危险的事情，更不会有“鬼”伤害自己。
等大脑向肌肉解除了瘫痪的命令后，再尝试控制自己的身体。
一开始，慢慢地活动自己的眼睛、手指等部位，再一点点让自己的肢体完全清醒。
值得注意的是一旦从鬼压床的情况下醒过来，最好先坐起来或者下床走一走
避免再次陷入睡眠瘫痪的状态。
如果是枕边人发生了睡眠瘫痪，最快的脱离方法就是扒拉一下当事人，或者直接叫醒他。
睡眠瘫痪和睡姿不对、熬夜、平时焦虑压力大有关。
只要不影响正常生活就不用担心啦！
第
3
点
—The Third—
中医如何调理“鬼压床”
鬼压床就是中医藏相五神中的魂出现了问题。
“五神”分别就是神、魂、魄、意、志，分别对应我们的五脏——心、肝、脾、肺、肾。
而鬼压床就是魂的问题。
中医讲，肝藏魂。肝肾阴虚，则肝不藏魂。于是，人就容易做噩梦。所谓鬼压床，就是肝魂失守，游荡于外的表现。
既然如此，想要在魂上解决，就一定要疏肝解郁、清热滋阴、化瘀安神，可尝试以下补肝养阴的食疗方法：
一红：枸杞归肝肾经，滋肾阴、润肺燥、补肝血；
一绿：菠菜润肠、养肝明目；
一黑：黑芝麻益肝补肾、润肠通便、补益精血；
一黄：黄鳝补气养血、温阳健脾、滋补肝肾，对于熬夜后产生的虚劳，有一定缓解作用。
症状解除后，机体多无大碍，偶然发生也无需特殊治疗，如若经常发生，需引起重视，必要情况下可到医馆进行辩证治疗。
