先还要来了解一下奶茶和烧仙草到底有什么成分。各种奶茶、烧仙草都含有大量糖分，我们平时买一杯奶茶可选的最多的是360ml和460ml，100ml的奶茶平均含有的糖分是5g左右，也就是喝一杯奶茶，我们就可能摄入15g~20g左右的蔗糖。每日推荐的游离糖摄入量是25g，喝一杯奶茶这大概就没了一大半了。其中的脂肪含量也是很可观，如果排除其他不利因素来看，奶茶、烧仙草都属于高脂高热高糖的饮品。大家喜爱的网红奶茶最高的能量竟然能达到100ml500多大卡，喝一杯普通的奶茶100ml也有高达200~300大卡的热量，这绝对是让孕妈妈长肉不长胎的神器。

孕妇可以偶尔喝奶茶、烧仙草，但是一定要注意掌握量和频率。每周摄入最高不要超过2000ml，换算成饮料瓶，大概也就是4个矿泉水瓶那么多，平均两天轮到一杯，也还不错哈！且不说这些茶饮里有没有咖啡碱啥的了，就说下烧仙草吧！这是福建和台湾等地区的特色小吃，跟咱们北方的凉冻、凉粉差不多。主要原材料烧仙草粉加上一些诱人的果脯类颗粒，看到真想大快朵颐烧仙草的作用很多：利尿消肿、增强提抗力、清热解毒等。

孕期想吃啥就吃啥吧！不过得掌握量，不能过多饮用，因为这种都是路边小作坊制作的，卫生质量也堪忧。如果你实在想吃，在家自己做比较好，方法很简单，可以找度娘问下。咖啡碱对胎儿的影响，目前尚无明确科学依据，但是每天摄入量不要太多，偶尔喝点还是不错的，奶茶也是一样的道理，没必要因为怀孕了把自己弄得自己看着都觉得委屈。吃货的世界里，没得吃好悲凉！

可以给你几个建议:选择干净卫生的店铺购买，不要加冰，不下珍珠、果冻（粉红，白色黄色那种）可下鲜水果粒，烧仙草不下太多龟苓膏。不放心就在家自己制，奶茶超级简单，材料就红茶，鲜奶，糖。白糖放入无水锅中加热琥珀色，往锅中倒入牛奶，并将茶叶倒入牛奶中，起初会浮表面，煮一会后，待茶叶浸牛奶中，煮至奶茶有成色，试口味就可以隔茶叶，离火倒入喜欢的杯中，其间需注意不倒一方向搅拌，喜茶叶重就煮得时间长一点，奶味重就缩短时长。

自制奶茶虽然健康，但是也不要多喝，这是因为红茶中有2%-5%的咖啡碱，没500毫升红茶中大约含有咖啡碱0.06毫克，因为咖啡碱有刺激作用，喝多了红茶会导致胎儿胎动增加，甚至危害胎儿的健康。可以偶尔喝，不过也就仅限于偶尔喝，别因为味道好整体抱着喝，这样肯定就有影响了。一定要注意适量，每周不要超过2000ml，尽量选择低浓度奶茶、烧仙草。尿频的孕妇慎吃烧仙草。祝开心度过孕期！