选母乳喂养or奶粉喂养，新晋家长总是面临两难。
美国国家科学院学报曾发表文章，对3200名儿童进行跟踪调查，结果显示：与吃奶粉长大的宝宝相比，母乳喂养的宝宝所携带的遗传性变型在智力测试上要高出一筹。来自伦敦国王大学的特利，莫菲特教授表示，母乳喂养的孩子智商水平平均高出6-7个百分点，而差别只在于他们体内的FAD32基因在转化脂肪酸方面更为有效。同时研究人员还测试了体重正常或偏低的婴儿、母亲社会地位高低、母乳质量等可能影响FAD32基因因素，结果显示并无影响。也就是说，除遗传外，比起是否母乳，后天喂养充分omega-3脂肪酸，对孩子智商发展更加重要。
那么，无论母乳或奶粉喂养，该如何判断孩子omega-3脂肪酸摄入是否充分，又该如何补充？
omega-3脂肪酸
母乳喂养的DHA
奶粉喂养的DHA
DHA补剂怎么选？
2、看DHA成分X防腐剂、X香精、X色素、X糖、X过敏原。拒绝有香精、防腐剂等添加剂成分的产品。拒绝添加藻油以外其他杂油的产品。另外要特别注意，有些产品会不写全配料表明细，营造自己只有藻油DHA的假象。国产品牌在这块受到国内法规的严格规范，例如国内营养品牌宝得聪，就在配料中，详细注明夹心配料，进口的品牌由于不受管控，需要自己多留意或者问客服要完整配料表。
3、看DHA含量中国营养学会建议：孕妇和母乳每日摄入DHA不少于200mg，0-3岁为100mg，4-10岁100—200mg。根据以上原则，考虑到孩子还小，不能整粒吞咽，用勺子喂总会有些许残留和浪费，所以儿童单粒DHA补剂建议在120mg左右，孕产妇在210mg左右。4、看DHA纯度藻油DHA自然萃取的纯度一般在35%～55%之间，如果超过这个范围，特别是达到60%～99%时，则要警惕是采用化学成分萃取。而国标要求藻油DHA的纯度需>35%，根据以上标准，纯度越靠近55%，证明产品品质越好。
5、是否有自己的工厂和研发团队这一点很多人在挑选DHA的时候都会忽视，进口并不代表高品质，我们应更关注产品本身的来源、生产工艺、配料表以及相关的认证和检测报告，拥有自有工厂和研发团队意味着更严格的质量控制和品质保证。如中国的润科生物、荷兰帝斯曼，都属于全球前二知名DHA原料供应商，品质更有保障。在这个基础上，选择藻油原料和产地在同一国家，DHA补剂的新鲜度和稳定性更好。
虽然母乳喂养经济安全又有助于宝宝智商发展，但最重要的还是结合实际情况选择适合自己和宝宝的喂养方式，关注婴儿的营养需求，确保婴儿获得足够的DHA，以支持其认知和智力的发展。
