春分时节，我国多数地区都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、草长莺飞、小麦拔节、油菜花香等一派春回大地，万物复苏的景象。从中医角度看，春分更是调养身心的关键节点，正是调养身心、平衡阴阳的绝佳契机。
一、预防“倒春寒”
倒春寒就是在天气回暖的过程中出现冷空气的侵入，使正常气温又回到了寒冷状态，出现了“前春暖，后春寒”的气候，这种异常的气候会引起我们身体的卫外功能失衡，容易感冒等，这个时候我们人体也要随应大自然的变化，根据温度适当增减衣物，尽量避免过早衣着单薄，导致人体卫外功能失常。
二、饮食方面遵循阴阳平衡原则
春分时节，在大自然中阴阳各占一半，日常饮食要保持机体功能平衡协调稳定。可以把寒冷的鱼虾和温性的葱姜等搭配，将助阳的韭菜和滋阴的蛋类搭配，做到饮食方面阴阳均衡。
春季还应注意养肝、护肝、疏肝，以脏补脏，可以食用营养丰富的鸡肝，鸭肝等养肝护肝，多吃绿叶的菠菜，起到滋阴润燥，疏肝养血的功效。
春分时节，是精神类疾病的高发期，情绪极易波动，可以选择一些可以缓解压力，调节情绪的富含B族维生素类食物，比如大豆，花生，菠菜等，舒缓情绪，而且抵抗疲劳。
总之，春分是大自然赐予我们的美好礼物，让我们在感受春日盛景的同时，遵循自然规律，做好养生保健，尽情拥抱这生机勃勃的季节，开启活力满满的一年。
作者：张彩红
来源：沈阳市精神卫生中心
编辑：孙丹妮 国翔宇
校对：陈泽明
初审：王秀珍 栾燕
审核：崔乐文
