近年来，各种防蓝光产品层出不穷，可以说现在人们对于“防蓝光”越来越重视。但是蓝光到底对眼睛有没有伤害？这是很多家长关心的问题。

不卖关子，我直接说答案——有！

听了这句话，各位家长千万不要对蓝光感到恐慌，因为蓝光可以说是把“双刃剑”，既有坏处，又有好处，而它的好坏都是有条件的，请听我慢慢道来：

我们都知道，眼睛在生活中有着巨大的作用，我们每个人都需要用眼睛来观察这个世界，但其本身是人体中很脆弱的器官。在眼睛中，同样有个关键且脆弱的部位——视网膜。视网膜上有很多感光细胞和视神经，如果视网膜被损害，那么视力就会出现不可逆的伤害！

视网膜可以接受可见光，我们常说的“赤橙黄绿青蓝紫”都在可见光范围内，不可见光难以到达视网膜，所以对视网膜不会造成什么伤害，因此可见光中的某些波段才是视网膜受伤的元凶！

这也是有害蓝光的作用原理，其危害更不可小觑，有害蓝光轻则影响孩子的视力、睡眠，重则引起白内障、黄斑病变！

在说到蓝光伤害时，我用了“有害蓝光”，那是不是说蓝光并不都有危害？

没错！

并不是所有蓝光都会伤害孩子的视网膜！在380nm~500nm之间的光都叫“蓝光”，因为人眼对于不同波段的蓝光也是有着不同的辐射耐受的，比如人眼对于380~440nm的蓝光波段耐受最低，因为该波段的蓝光能量较高，人眼也就容易受伤；而在445~500nm的波段范围内，人眼对于蓝光的耐受就高得多了，蓝光的能量也较小，因此这个波段的光不仅不易造成伤害，还能一定程度上提高人体的兴奋性，让我们工作和学习更有效率！

我国在GB∕T 38120-2019中对蓝光有着严格的分类与要求：385-415nm的光透射比要小于75%；415-445nm的光透射比要小于等于80%。这说明在385-445nm这个范围内都属于有害蓝光的波段。“有益蓝光”则是445nm以上的蓝光，要尽可能地减少屏蔽。

在护眼台灯的选择上，产品参数也是选择的标准之一，标注RG0的产品表示眼睛注视时间超过10000秒不会产生危害；标注RG1则是眼睛注视时间10000秒内不会产生危害；标注RG2是眼睛注视时间不能超过100秒，超过这个时间就会产生危害；标注RG3是眼睛注视0.25秒就会产生危害。

显而易见，咱们给孩子选购护眼台灯，一定要选RG0的台灯！

当前市场的护眼台灯主要通过贴防蓝光膜来达到防蓝光的效果，但是一旦色温升高，防蓝光膜的作用降低，有害蓝光“重出江湖”，又会伤害孩子的视网膜，引起视力下降。

目前护眼台灯防蓝光除此之外，最优解是使用紫光激发的LED灯珠，有害蓝光峰值更低，同时显色也更加真实。

紫光灯珠是由紫光激发的LED，通过荧光粉产生三基色，最后形成白光。没有蓝光这个波段参与，所以其光谱图中385~445nm的有害蓝光波段峰值很低，即使色温升高，有害蓝光也不会升高，从根本上避免了有害蓝光。

中村修二——蓝光激发的LED发明者，并因此获得了诺贝尔奖。但他也断言：“蓝光激发的LED灯珠会被淘汰。”并认为接下来将是紫光灯珠的时代。

蓝光灯珠弊病有二，首先，灯珠发光的波长不均衡，并且存在蓝色光的峰值强度较高的问题，容易引起睡眠障碍。另一方面，普通的蓝色LED还存在光效下降问题！

但是现在紫色灯珠的成本是蓝色灯珠的3-10倍，大部分厂家还是选择使用蓝光激发的灯珠，只有像Lipro、漫书雨K1、明基MindDuo2等几款台灯在应用这种新灯珠。

有了对蓝光的认识，我们为孩子选择护眼台灯就有了抓手，但是我们也要对护眼台灯的其他参数有所了解，接下来再给各位家长简单说一下选护眼台灯要注意的其他参数：

一、色温

上面我们说了有害蓝光的危害，那就不得不提和蓝光密切相关的色温了。有些家长简单地将色温理解为灯光的冷暖，殊不知，有可能就是小小的色温对孩子的视力产生了巨大的影响。

色温在较低的时候呈暖黄，随着色温越来越高，光线逐渐变白，也就逐渐成了我们俗称的“冷光”。简单地说，色温越高，就越容易发出蓝色的光，越容易对孩子的视力造成伤害。

所以，购买固定色温在4000K及以下的台灯即可。

二、照度均匀度

照度均匀度看着唬人，实际上就是台灯的光照均不均匀。不均匀，孩子就会看着明一块、暗一块，瞳孔在接触不同的光暗程度时，就需要不断地改变大小，很容易引起孩子视觉的疲劳。长此以往，孩子的视力就慢慢受损了。

因此最好选择照度均匀度更接近1的护眼台灯，对孩子的视力伤害较小，护眼效果会更好。

三、频闪

频闪我们不仅在台灯上能接触到，在各种电子产品上也能接触到。频闪分为可视频闪和无可视频闪两类，无可视频闪由于视神经很难察觉，也就不容易引起视疲劳。

而可视频闪，由于会被视神经敏锐地察觉，因此会极大地影响孩子的视力。有些孩子在面对较慢的频闪时，不仅会视觉疲劳，严重者还会引起头痛、诱 发.癫 、痫！

因此，建议各位家长在选择台灯时选择光输出波形频率高于3125Hz的台灯，高于这个数据，就是无可视频闪的台灯。才能有效预防孩子视力下降！

相信看完了本文章，各位家长更加了解如何选择护眼台灯了，希望上述内容能对各位家长选购护眼台灯有所帮助。